杏幹一天吃幾個，我們生活中任何一種事物都有自己不同的營養價值和屬性，而且也是因爲每個人的體質都是不一樣，並不是所有的人都適合吃杏子，以下分享杏幹一天吃幾個
杏幹一天吃幾個1
每次20～25個最好
杏幹怎麼吃
1、杏幹零食：杏幹可以直接食用，當做零食，注意吐出杏核。
2、杏幹泡水：杏幹也可以將杏幹浸在溫水中，3~5分鐘後擦乾水分食用。
杏幹吃多了會怎麼樣
杏李均吃醫認杏肉味酸、性熱毒食傷及筋骨、勾發病甚至落眉脫髮、影響視力若產、孕婦及孩童食極易瘡癤。
在家自己如何曬杏幹
把一個杏掰開，核不要，就要杏肉，把一個一個的杏肉放的透風的東西上，放到太陽底下暴曬，一直要曬到杏肉發乾爲止。 把曬好的杏幹用水洗乾淨了，然後再用糖拌一下，拌好了放的蒸鍋上面蒸一會，然後再拿出來再曬，一直曬到幹了爲止，這樣的杏乾沒有添加一點防腐劑，絕對屬於純天然綠色食品。
杏乾的功效與作用及禁忌
一、功效和作用
1、有益於心臟的脂肪。
研究表明，經常食用杏乾的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因爲杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
2、富含抗氧化物。
抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質，如維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病，並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36％。
3、優質的植物蛋白。
植物蛋白對人體健康具有獨特作用。它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。杏幹正是優質植物蛋白的主要來源。
4、豐富的微量元素。
杏幹中含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補充身體內微量元素的缺乏。
5、極好的纖維。
杏幹富含纖維，可以消除飢餓感，這對控制飲食很有效。纖維同時對於內消化道和心臟健康十分有益。 杏幹有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。
二、食用禁忌
1、野山杏杏肉味酸、性熱，有小毒，此杏杏核均爲苦仁。過量食用會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力。
2、產婦、孕婦及孩童如果過量食用杏還極容易長瘡生癤。
3、由於柴杏酸性較強，過量食用不僅容易激增胃裏的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。
雖然杏幹中含有大量的有益成分，不過我們吃杏乾的時候呢還是要注意適量，因爲吃多了杏幹可能會對身體造成一系列的影響，適量食用才能夠確保我們既能夠獲取杏幹中的有益成分，同時又能保證自身的安全和健康。
杏幹一天吃幾個2
杏一次可以吃幾個
每次3～5個最好。因爲杏子屬於偏溫熱的水果，吃多就容易上火。一次性食用過多杏子會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現口舌乾燥、咽喉乾澀、口腔潰瘍等上火現象。
杏適合什麼人吃
一般人都能食用。有呼吸系統問題的人更適合。癌症患者以及術後放療、化療的人更宜食用。未熟果實中含黃酮類較多。黃酮類有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏幹，對心臟病患者有一定好處。
杏有什麼功效
1、杏是維生素B1，含量最爲豐富的果品，而維生素B1。
2、苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
3、甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
4、杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
5、杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。
吃杏的時候要注意什麼
未成熟的杏不可生吃。杏雖好吃，但不可食之過多。因爲其中苦杏仁甙的代謝產物會導致組織細胞窒息，嚴重者會抑制中樞，導致呼吸麻痹，甚至死亡。但是，加工成的杏脯、杏幹，有害的物質已經揮發或溶解掉，可以放心食用。產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜吃杏或杏製品。
杏幹一天吃幾個3
杏子怎麼吃
1、杏子果醬餅乾
首先，準備好食材，麪粉、黃油、杏子的果醬、雞蛋黃、白砂糖。然後，把黃油放在鍋裏，進行融化。融化好後，加入麪粉，然後進行和麪。放入白砂糖和雞蛋黃。攪拌好，揉成一個個小團，揉好後，擺好模具，把麪糰放入，然後按下去，同時在在圓心裏按下去，放入杏子的果醬。等一切就緒後，把餅乾放入烤箱內，溫度在一百八即可，大概13-15分鐘最爲合適。
2、杏子乳酪蛋糕
首先，準備食材，麪粉、黃油、酸奶、白砂糖、雞蛋、杏肉、奶油奶酪。首先把奶油奶酪和黃油煮化，然後，用攪拌器把奶油奶酪和黃油攪拌均勻。放入酸奶，少量多次。加入白砂糖，進行攪拌。把雞蛋的蛋白和蛋清分開，按比例進行攪拌。
放入麪粉，然後攪拌均勻。把模具上刷上黃油，把麪糊糊倒入磨具中，然後把杏子放入麪糊糊中。然後繼續按照上述方法做。放入烤箱，溫度在一百八即可，大概13—15分鐘最爲合適。最後，在蛋糕上刷上果醬即可。
杏子的營養價值
杏子是一種水果，所含的營養是很高的。杏子含有大量的水分，可以爲人體提供水分，使得身體不會缺水。杏子裏含有類黃酮，這種營養物質是可以幫助身體預防一些疾病，對一些慢性的長期疾病有很好的療效，可以減少患心臟病的機率，可以減少心肌梗塞的數量。
杏子所含的維生素也是比較豐富，杏子所含的`維生素可以起到防癌抗癌的功效，對癌細胞的生長有抑制作用，可以起到殺死癌細胞的能力，對癌細胞的能力很強大。對於正常的細胞是不會有任何損傷的，可以加強正常細胞的運作能力，使得身體有好的作用。
杏子的適宜人羣
杏子適合所有的人羣食用，可以提供人們身體所需的營養物質。其中，對於肺部不好的患者可以多食用，因爲杏子含有的營養物質可以使得肺部有環節的作用，可以幫助減少咳嗽，對於一些其他症狀也有所緩解。有一部分支氣管的患者食用杏子也是很好的，可以幫助支氣管患者可以減少病症的而發生。
對於多次化療的患者也有一定的作用，可以減少機器設備對身體的損傷。杏子還適用於頭髮不好的人，食用杏子可以使得頭髮的髮質變得好，可以起到增發的功效。
孕婦可以吃杏子嗎
不建議孕婦食用杏子。雖然，杏子是酸的，很符合孕婦的口味，但是杏子從古至今都有不好的稱號。杏子的維生素很高，營養物質豐富，但是孕婦是不可以食用的。
因爲杏子有一點毒物質，對於正常的人來說不會有什麼很明顯的後果，但是孕婦不同，會影響胎兒的發育，會使得胎兒發生畸變的影響，會使得孕婦有流產的傾向。所以，建議孕婦不要食用。杏子屬於熱性食物，孕婦吃多了，對骨骼不好，會引起上獲得症狀，食用杏子對自身的身體和胎兒都是很不好的，影響發育。
哪些人不適合吃杏子
1、孕婦是不可以食用的
孕婦是不可以食用杏子的，杏子本身是有毒物質，會對胎兒和孕婦都有不好的作用，孕婦和胎兒食用會使得身體上出現不適的狀態，會導致孕婦流產的現象。
2、病人不適合食用
病人處於一個脆弱的時期，飲食就需要注意，因爲有毒物質會侵害病人的身體，使得身體會更加的不好，使得身體出現問題。所以，不建議食用。
3、糖尿病患者不要食用
因爲杏子的含糖量比較高，如果食用會使得糖尿病患者的含糖量增高，使得身體出現不適合的狀態，嚴重會使得出現休克等狀態。
