黑布林一天最多吃幾個？黑布林大家都吃過吧，它是一種高熱量的水果，常吃有助於提高身體抵抗力，還可以減肥瘦身，不過黑布林不能多吃。下面給大家普及一下黑布林一天最多吃幾個。
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一、黑布林的熱量高嗎
黑布林的熱量爲36大卡/100g可食部分。這樣看黑布林的熱量還真的不太高，黑布林中含有較多的水分，並且甜度也不高，黑布林是甜中帶酸的口味，並且能夠促進胃酸和胃消化酶的分解，對於飯後增強腸胃蠕動有很好的效果。
但是黑布林不能多吃，黑布林一次吃一個就夠了，相隔半小時再吃，黑布林吃多了會造成胃部酸性偏重，引起胃部痙攣產生腹痛。對於胃酸過多或者胃病的朋友最好不要吃哦！
但是吃黑布林可以減肥。吃黑布林是一種很好的減肥水果，糖分不高、熱量不高，水分多成了許多減肥人士的喜愛水果，黑布林中含有苦杏仁甙，還可以減緩水中利水降壓，加快腸道蠕動促進大便排除，輔助美顏的功效哦，大家都知道腸胃乾淨了臉上的暗沉色斑等也就沒了，容光煥發就在明天！
二、黑布林一天最多吃幾個
黑布林一天最多吃三個，一次吃一個最好，在午飯後吃有助於消化。對於脾胃好的人，一次也最吃兩個，黑布林含高量的果酸，多食傷脾胃，吃多了可能引起胃酸過多或者腹痛等症狀。
黑布林屬於寒性水果，適合體質偏熱的人食用，有去火散熱的功效，但還是要遵循少吃的原則。
三、黑布林在晚上吃會胖嗎
一般任何水果都是帶有甜度的，如果是吃了晚飯過後，一般不建議吃水果，也不建議空腹吃水果，晚飯可以吃一些熱量低的食物，比如蔬菜等，少量或者不吃主食。晚上吃黑布林如果攝入熱量過多，難免還是會胖，對於想要減肥的人來講建議不吃，但是正常飲食的人來講，晚飯吃一個黑布林長胖應該是不會的，只是不會瘦啦！知識拓展：黑布林的營養價值。
四、不建議空腹吃黑布林
1、消化不良
黑布林屬於寒性食物，空腹吃黑布林增加體內寒氣，而且對胃也有不好的影響，胃酸分泌過多可能導致胃痛。
2、腸胃潰瘍
黑布林的植物酸刺激腸胃的.胃液和腸液分泌，空腹食用會導致大量的胃酸分泌。經常空腹吃黑布林會對腸胃黏膜造成嚴重損傷，輕者潰瘍重者穿孔。
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一、什麼是黑布林
黑布林又叫布林李，黑李子等，是一種從美國引進的新品種李子，因其果皮是紫黑色，又叫美國黑李，美國李，是一種營養成分比較複雜，營養價值較高的水果。
二、黑布林的種類
（1）黑琥珀
該品種爲黑寶石與玫瑰皇后雜交之最新品種。果實6月下旬成熟，橢圓形，果皮紫黑色，單果重120～200克，果肉含糖量13%～14%。定植後第二年始花結果，第三年畝產可達1000公斤以上。果實較耐貯藏。
（2）威克遜
果實桃形，果頂有紅暈，單果重100～150克，果肉含糖量13%，果實7月下旬成熟。定植後第二年始花結果，第三年畝產可達1250公斤左右。果實耐貯運，貯藏期長達2個月。
（3）黑寶石
果實扁圓，頂部平圓，縫合線明顯、兩半對稱，果柄粗短，果面紫黑色，果籽少，無果點，果肉乳白、硬，果汁較多，果肉含總糖10。4%、總酸0。8%，糖酸比11。3∶1，可溶性固形物11。5%，離核可食率98。9%。果實耐貯運，在0～5攝氏度條件下可貯藏6個月以上。
三、黑布林的營養價值
黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝養肝，解鬱毒，清溼熱的作用。
四、黑布林的功效作用
經常在飯後少量地吃一些黑布林，可以治癒頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的遊離氨基酸，蛋白質、纖維素等。中國的中醫認爲它能“清肝除熱，活血生精。
五、黑布林的食用方法
黑布林是一種水果，生食時，果實香、甜、肉鮮軟，屬於新鮮漿果類的水果，吃起來會感覺非常爽口。也可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。
六、黑布林的飲食禁忌
1、未熟透的黑布林不要吃。
2、黑布林含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、多食黑布林易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃黑布林。
七、黑布林的功效作用
1、供給能量
黑布林能爲食用者提供很大部分的能量，因爲黑布林含有大量的糖分、蛋白質及少量的脂肪酸，在食用黑布林後這些物質就能在機體內轉化爲能量，功能機體生活所需。
2、活血生精
黑布林含有多種維生素及礦物質，其中的維生素E和鐵元素機能促進機體內血液的再生，並能促進心血管系統血流量的改變，生育酚能改變雄性的生殖能量，促進生育。
3、促進消化
布林能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
4、清肝利水
新鮮布林肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有益處。
5、降壓導瀉鎮咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
6、美容養顏
《本草綱目》記載，布林花和於面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤’，對汗斑、臉生黑斑等有良效。利尿，清肝養肝，解鬱毒，清溼熱的作用。
