梨一天吃幾個最好？水果是人們都很喜歡吃的東西，因爲水果不僅味道美味，而且含有大量的營養，因此基本每個人每天都會吃上至少一種水果。今天我們就來說說其中一種水果：梨。一起看看梨一天吃幾個最好吧。
梨一天吃幾個最好1
梨一天吃幾個最好
因爲梨屬於涼性水果，過多是食用會導致脾胃的損傷，因此，如果是容易上火的人，果果建議可以一天食用1~2個，但如果是身體素質一般的人最多食用1個，若是畏冷者食用1個一下是最好的，吃兩口解解饞就好。
梨除了即摘即食的生食之外還能加入冰糖蒸煮後食用，蒸煮過後的梨就比較適合畏冷者食用了，但是即使是這樣，身體素質不好的人依舊不能過多食用。
梨的食用功效
梨除了果實香甜，果肉味美多汁之外還具有許多食用功效：
1、降低感冒機率。梨中含有豐富的維生素C、B1和B2能夠幫助我們調節神經系統和增強我們的免疫力具有清肺養肺的作用，並且事實證明長期食用梨的人比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。
2、改善呼吸系統和肺功能。梨中含有豐富的配糖體及鞣酸等成分，除了容易被人體吸收之外還具有有潤肺的功效，能夠降低肺部受到空氣中煙塵的影響。
3、減肥瘦身。梨中含有豐富的膳食纖維，大家都知道膳食纖維遇水後會迅速膨大，膨大後的膳食纖維能有效的減少人們的進食慾望，幫助人們延緩腸道對碳水化合物的吸收和加快腸道蠕動將其排出體外並起到減肥的作用。
梨的適宜人羣
中醫認爲梨性涼，入肺、胃經，因此非常適合肺部或咽喉不適的人食用，至於梨具體的適用人羣我們接着往下看：
1、因爲梨中含有豐富的配糖體及鞣酸等成分具有養護咽喉的作用，可以緩解喉嚨不適，因此比較適合咽喉發癢和咳嗽有痰或無痰者食用。
2、中醫認爲梨可以治療肺部不適，因此肺結核和慢性支氣管炎患者適量的食用梨能夠有效的緩解患者的不適。
3、梨對於那些常使用嗓子的人來說也是非常好的`滋養水果，經常使用嗓子的人比如說播音員、歌手、教師等，煮好的熟梨能夠青後降火併促進口中津液分泌。
梨一天吃幾個最好2
梨一天吃幾個最好
1、適量即可。
梨子一天吃幾個最好其實並沒有明確的定論，因爲每個人的身體情況不一樣，對於食物的吸收和適應能力也不一樣，只要是適量食用就是好的。
因爲梨子是一種鮮甜可口、水嫩多汁的水果，含有豐富的膳食纖維等營養成分，並且還是一種涼性水果，對於腸胃還是具有一定的刺激作用，一般來說是不建議過多的食用的，以免對腸胃造成不適。
而根據自己的實際需求和身體情況來適量食用的話，其對於身體來說是最爲健康的，可以讓機體充分的吸收營養成分，又不會造成壓力。
梨對身體有什麼好處
2、清熱鎮靜
梨子對於身體的好處，第一點就是清熱鎮靜，因爲梨子是一種性涼的水果，並且起到的水分含量很多，在機體感覺到熱證的時候，食用梨子能夠起到清熱鎮靜的作用。
清心潤肺
梨子對於機體而言還具有一定的清心潤肺的功效，從中醫角度上來說，梨子性涼，味道甘甜並且帶有酸味，能夠清熱從而起到清心的作用，水分含量多也能夠起到潤肺的效果，對於因爲熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴有一定的食療作用。
化痰止咳
從中醫的角度上來看，梨味甘微酸，性涼，入肺胃經，其對於肺部是有一定的食療作用的，能夠起到一定的化痰止咳的作用。
梨吃多了會怎樣
3、可能會腹瀉。
梨子吃多了的話，其有可能會引起腹瀉的症狀，因爲梨子是一種性涼的水果，對於胃部有一定的刺激性，加上其中膳食纖維含量又多，容易加重腸胃的負擔，在這種情況下再食用很多的梨子，那麼其有可能會引起腹瀉等症狀。
梨生吃和熟吃的區別
4、口感
梨子生吃和熟吃的口感是不一樣的，生吃的梨子口感十分的爽脆，並且味道十分的甜蜜，但是熟了的梨子其口感會帶有一點綿綿的口感，並且其酸酸的味道會明顯一些。
作用側重點不同
梨子生吃的作用效果在於清熱，而梨子熟吃的作用效果在於潤肺，所以兩者作用效果是不一樣的。
