維生素b1適合哪些人羣，維生素是維持我們身體健康的一種營養元素，一旦缺乏就會對人體造成不良影響，只有營養物質的均衡與合理才利於人們的健康，而維生素b1是維b家族中最早被發現的，下面我們就來詳細介紹維生素b1適合哪些人羣。
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1、 消化不好的人
維生素B1有促進消化的功能，所以一方面來說，缺乏維生素B1可能會導致經常消化不良、便祕的情況發生，這個時候就需要補充維生素B1;另一方面來說，即使不是因爲缺乏維生素B1而導致消化不好，那麼在消化受阻的情況下，適量補充維生素B1也能起到幫助消化的作用。
2、 體力勞動量大的人
體力勞動量大的人需要額外補充維生素B1，這類人羣就包括那些愛運動的以及本身因爲工作需要而要進行大量體力勞動的人。身體在進行大量勞動之後，會消耗大量能量，這個時候需要補充維生素B1來進行一定養分的補充和吸收。
3、 愛吃甜食的人
經常吃甜食的人，糖量攝入過多，這個時候如果不能及時的把體內的糖分轉化，對身體的危害是極大的，所以這個時候也需要補充維生素B1，才能幫助身體把糖轉化成能力，代謝掉。
4、 神經痛患者
因爲維生素B1有緩解疼痛的作用，所以對於神經炎、神經痛的患者，服用維生素B1能夠幫助減輕疼痛。
5、妊娠期或哺乳期婦女
另外對於妊娠期或者哺乳期婦女來說，適當補充維生素B1有利於嬰兒的發育和免疫力的提高。
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1、維生素b1的缺乏人羣。
2、經常吸菸、大量酗酒的人羣。
3、還有就是因爲減肥，過度節食的人羣。
4、長期服用一些抗生素的人羣。
5、老年人、哺乳期的女性，還有懷孕後的女性也需要補充維生素b1。
6、如果人們經常承受着很大的壓力，經常熬夜的人，也需要補充一些維生素b1，這樣能夠有效的緩解人們的壓力，防止出現一些疾病。
7、一部分女性在月經期間都會有痛經的情況出現，她們的脾氣非常的急躁、情緒比較悲觀，還有就是更年期的婦女。
8、腸胃功能紊亂的人，經常會出現口腔潰瘍的人羣也需要服用維生素b1。
9、腳氣病的患者也需要通過服用維生素b1來緩解疾病。
在服用維生素的時候，需要人們去醫院通過醫生的檢查，然後根據結果做出診斷後，開一些藥物，服用的藥量也需要在醫生的叮囑下，防止服用的過量影響到人們的身體。
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維生素b1的作用
1、有助於緩解疲勞
維生素b1是精神性維生素的代表，它對人體神經組織和精神精神狀態有良好的影響，當人體精神狀態不佳，疲勞的時候，補充維生素b1可以改善此精神狀態。
2、助於消化
維生素b1可以促進體內的糖代謝，促進腸道蠕動幫助人體消化。經常便祕的人可能與缺乏維生素b1有關，補充足夠的維生素b1有助於改善大便乾結的情況，緩解便祕。
3、有助於神經的發育
維生素b1在神經系統的'發育和工作方面有着積極的作用，可以促進大腦的發育，孩子若想保證大腦的正常發育，維生素b1不可長期缺乏。維生素b1有效提升記憶力，改善記憶衰退的，保持細胞的活力。
4、有助於美膚
維生素b1可以促進人體的新陳代謝，促進消化能力，有助於美容養膚，畢竟身體新陳代謝不好的話，身體內多餘的廢物不能及時排出，皮膚怎麼可能好？
5、促進心臟的健康
維生素b1在人體心臟健康方面有促進作用，如果心臟不適可以適當補充的維生素b1還有輔助治療的作用。
6、減輕暈車、暈船症狀
乘坐交通工具時某些人就會出現暈車、暈船、暈機等表現症狀，還有噁心想吐、頭暈難受的感覺，預防這種症狀可以事先補充維生素b1片，在一定程度上可以緩解。
以上是維生素b1的常見六大作用，可見維生素b1對人強大好處，所以飲食中注意維生素b1的食物攝入。
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補充維生素B1的七大禁忌
一忌飯前服。
要知道，飯後服用維生素B1最有利於其吸收。因爲維生素B1是水溶性的，倘若空腹服用後就會被快速吸收而進入血液，在人體利用之前便經腎臟等排出體外，這樣一來就使藥物不能充分發揮作用。
二忌與阿司匹林合用。
由於阿司匹林在胃中水解爲水楊酸，維生素B1可使胃液pH值降低，從而使阿司匹林對胃黏膜的刺激加劇。故兩者不可同時服用。
三忌與口服避孕藥並用。
口服避孕藥能夠加速維生素B1的代謝，降低其在血液中的濃度。長期口服避孕藥者應適當補充一些維生素B1。
四忌與含鞣質的中成藥合用。
中成藥四季青片、感冒寧、複方千日紅片、紫金粉、舒痔丸、七釐散、虎杖浸膏片、腸風槐角丸等含鞣質，可與維生素B1結合產生沉澱，不易被人體吸收利用，並可使維生素B1變質而降低藥效。
五忌與氨茶鹼(鹼性藥物)合用。
維生素B1在鹼性環境中不穩定，並會很快分解，使之遭受破壞，藥力降低甚至失效。
六忌與藥用炭合用。
維生素B1可被藥用炭吸附而降低藥效。倘若必須合併應用，可先口服維生素B1，2～3小時後再服藥用炭。
七忌飲酒。
因爲酒精可損傷胃腸道黏膜，妨礙腸黏膜的運轉機能，進而減少維生素B1的吸收利用。
很多的朋友由於沒有采取正確的補充方法常常導致效果低下，嚴重時甚至還會帶來其他的影響，所以在補充維生素B1時大家一定要牢記上面的七大點，同時在飲食方面進行適當的調養也是很有幫助的。
