老年人吃冰棍注意事項， 老年人的飲食對身體保健是很重要，老年人與年輕人的身體是不能比較的，很多食物對於老年人來說是非常影響身體健康的，以下老年人吃冰棍注意事項。
老年人吃冰棍注意事項1
老年人吃冰棒對身體是沒有好處的。首先老年人的消化系統功能本身是比較差的，吃冰涼的東西會導致胃腸道平滑肌收縮，從而導致老年人出現腹痛、腹脹、反酸、噯氣等消化不良的症狀，會影響老年人正常的飲食。其次，冰棒多是由糖和奶油做成的，吃冰棒會造成血糖和血脂升高，尤其對於糖尿病和動脈硬化的老年人是不利的。因此在夏季，老年人如果口渴，應當以補充溫開水爲主，而不要去吃冰棒。
老年人慎吃冷飲 夏季喝冷飲要注意8點
1、細細品嚐、慢慢嚥下
喝冷飲如同吃飯一樣要細嚼慢嚥，才能幫助消化。最好在口中含一會兒，再慢慢嚥下；每次飲用的量約120-160ml，太多會造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。
據瞭解，慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。專家解釋，如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水，都會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。
2、飯前飯後半小時內不宜吃冰
飯前吃易影響食慾，而冷飲中所含的牛奶等營養成分含量極少，這樣必然導致營養缺乏；飯後吃會使胃酸沖淡、降低消化系統的免疫功能，易導致細菌繁殖，引發腸炎等腸道疾病。
當然，也不適合邊吃飯邊喝着冰飲料，應該在吃飽飯之後，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。
3、劇烈運動後不宜吃冰
劇烈運動後喝大量冷飲，會導致咽部血管收縮、血流減少，引致局部免疫力下降，病菌即大量繁殖，引起咽喉炎症。因此，慢性咽炎患者應少吃或不吃冷飲。
4、中午是吃冰最佳時機
中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。
5、忌食用過多冷飲
吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，，影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。
6、不要吃不衛生的冷飲
由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下150度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
7、老年人慎吃冷飲
老年人消化道功能已明顯減退，對冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發更爲嚴重的疾病。特別是體質虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。
8、忌吃不新鮮的冷飲
新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉澱，瓶裝飲料應該不漏氣，開瓶後應有香味。鮮乳爲乳白色，乳汁均勻，無沉澱、凝塊、雜質，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生鏽、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。
老年人吃冰棍注意事項2
老年人飲食需要注意這些重點
1、質量優一些。
老年人體內代謝以分解代謝爲主，需要較多的蛋白質補償組織蛋白的消耗。因此，老年人日常膳食在注意營養均衡的前提下，多吃些富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆製品、乳類等。
2、飯菜香一些。
老年人的味覺、食慾較差，吃東西常常覺得缺滋少味。因此，老年人的一日三餐除了要注意定時定量外，還要講究每餐飯菜葷素搭配，五味調和，品種多樣化，有湯有菜，儘可能做到色、香、味俱全。
3、蔬菜多一些。
蔬菜中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維，可提供豐富的維生素C、β－胡蘿蔔素等維生素，因此，應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，每天蔬菜的攝入量應不少於250克，尤其是冬季。
4、數量少一些。
老年人由於胃腸蠕動減慢，常有消化不良的情況。一次不要吃大量的食物，儘量少食多餐，如一天四餐或五餐等，視個人情況而定，使老年人能獲得足夠的營養。老年人每餐以七八分飽爲宜，尤其是晚餐。
5、菜餚淡一些。
老年人的心、腎功能衰退，排泄作用減弱，如鹽吃多了，體內水分存留增多，會使心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓升高等不良後果。爲了健康，正常老年人一般每日吃鹽以不超過6克爲宜。
6、食物雜一些。
俗話說“藥補不如食補”。爲平衡吸收營養，必須膳食多樣化。如果條件允許，每天的主副食品應保持在10種左右。不要偏食、挑食，以滿足機體對各種營養素（如蛋白質、脂肪、糖、礦物質等）的`需求。
7、水果吃一些。
水果不僅味美，而且含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。最好每天吃兩份水果爲宜。
8、飯菜爛一些。
老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌功能變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化能力降低。在飯菜烹調時要切碎煮爛，對較硬的食物要磨細或絞碎後再進行烹調，飯菜做得軟一些，爛一些。
9、吃時慢一些。
有些老年人習慣於吃快食，未經充分咀嚼便吞嚥下去，久而久之對健康不利。食物的細嚼慢嚥，可以增加口腔運動，刺激唾液分泌，減輕胃腸負擔，促進整個消化過程。同時，吃得慢一些容易產生飽腹感，有利防止進食過多而影響身體健康。細嚼慢嚥還有助於防癌。
10、飲食熱一些。
老年人對寒冷的適應性和抵抗力都較差，胃腸道也不例外。老年人平時飲食應稍熱一些，以適口進食爲宜，尤其在寒冷季節更要注意這一點。
11、情緒高一些。
要營造一個愉快的進食環境，並保持一個好的心情進餐，若能和家人一起或與幾個志趣相投的老年人一起進餐則更好。這樣可增加活躍的進食氣氛，促進食慾增強。
老年人吃冰棍注意事項3
老年人在飲食方面怎麼吃的健康呢？
1、質量宜高
質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。
2、食物宜雜
沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，幹稀搭配。
3、蔬果宜鮮
新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。
4、數量宜少
若要身體安，三分飢和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數量不宜過多，每餐七八分飽。
5、質地宜軟
老人對食物的消化吸收不好，所以，飯菜質地以軟爛爲好，可採用蒸、煮、燉、燴等的烹調方法。選擇的食物儘量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，如肉類可多選擇纖維短，肉質細嫩的魚肉；牛奶、雞蛋、豆製品都是最佳選擇食物。
6、飯菜宜香
老人食慾降低，在食品的製作方面要更加精心，注意色、香、味、形的調配。此外，優雅、安靜、整潔的就餐環境；集體或結伴就餐的形式，都可提高老人的就餐興趣。
7、飲水宜多
老人對口渴的感覺不像年輕人那麼敏感，因此，要自覺多喝水，可選擇淡茶或白開水。千萬不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水會引起老人便祕和體內代謝失調。
8、溫度宜熱
食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的。老人對寒冷抵抗能力較差，一旦食用生、冷、硬的食品，就會影響到消化、吸收，甚至引起腸道疾病。因此，老人的食物以溫熱爲主。
9、飲食宜淡
菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：穀類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其製品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。
10、速度宜緩
細嚼慢嚥有利於消化、吸收。尤其在吃魚時更要注意。魚肉由於肉質鬆軟、細嫩，容易咀嚼、消化和吸收；蛋白質含量高；脂肪含量低等優點，是老人的首選食品。但由於魚刺的問題，限制了許多老人的食用。解決好這一問題，首先要選魚刺較少的魚類，吃魚時，最好不要與米飯、饅頭同時吃。
老人飲食需要遵循哪些事項？
1、不貪酒
老年人長期貪杯飲酒，不僅會加重心臟負擔，還會導致肝硬化。
2、不貪肉
老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管疾病的防治。
3、不貪精
老年人長期吃精白的米麪，攝入的纖維素少了，會減弱腸蠕動，易便祕。
4、不貪鹹
老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。
5、不貪甜
老年人過多吃甜食，會引起肥胖症、糖尿病等，不利於身心健康。
6、不貪飽
老年人飲食宜七八分飽，長期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
7、不貪熱
老年人飲食宜溼不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。
8、不貪涼
老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。
