老年性生活注事項。人到老年，傳統的看法是此時似乎不再有性要求，其實老年人的性生活也是一種正常現象。健康的性生活對老年人的身體健康也是有好處的，那就一起來看看老年的性生活需要注意什麼吧。
老年性生活注意事項1
老年人性生活注意事項
1、老年人因爲身體機能比較弱，所以要保持適度的性生活，既不要過度，也不要禁慾。
2、老年人的皮膚彈性下降，感覺不太靈敏，因此，需要更久、更多、更直接的機械刺激才易於喚起性興奮。
3、雖然老了，但還是要在老伴面前樹立自信心，相信自己的性功能是正常的。
4、輕鬆、愉快、客觀地接受衰老這個客觀事實，對於正常的性衰老也要有正確的認識。
5、及時治療老年性疾病，對症處理衰老過程中出現的生理、心理的變化和不適，不讓消極因素干擾性生活。
6、性生活過程中過度興奮或者過久都是不可取的，避免性生活時過度興奮，或性生活時間過久，以減輕心臟的'負擔。
7、由於老年人的腦血流量減少，性交時要避免頸部過度彎曲，以免造成眩暈或昏迷。
8、老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，性交動作過度劇烈易導致腰背痛或發生肌肉損傷。因此，性生活時的動作不可過於劇烈，體位不要快速變換，性交可選擇較固定和輕鬆的體位，如側臥位、坐位等。
9、老年人的體溫調節能力下降，寒冷季節的性生活要防感冒，夏季性生活要防大汗虛脫。
10、 老年人的性生活並不一定都要有性交，互相擁抱、愛撫也可滿足彼此間的性要求。
11、性交前切忌飽食和酗酒，以免發生意外。還有就是性交前應排人小便，以免尿失禁。
老年性生活注意事項2
1、 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項關於老年人性問題的調查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關閉了“性福”的大門。究其原因，並非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬於心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。
2、性生活前做好充分準備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準備時間應稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常乾澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導致性生活失敗，必要時可準備一些性愛用潤滑劑。
3、 順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復可能有一定困難，但不要着急也不要氣餒。先調節好自己的心態，做好性生活的心理和環境準備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分牀，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。
4、性生活的體位。因爲老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可採取女上位、側位或男性站立牀邊等。
5、關於性生活的時間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時間上，許多老年人都願意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以，主要是根據自己的習慣。在性生活的頻率上也要根據自己的情況，因人而異，一般是一個月1～2次，也有人數月1次。應以性生活後無不適感爲宜，最好不要輕易中斷。
