鮮棗吃多了有什麼壞處，在鮮棗發售的情況下，很多人都喜歡吃，鮮棗對人體有非常好的調理健康保健的功效，但是不管吃什麼都是要講究一個度的，那麼，鮮棗吃多了有什麼壞處。
鮮棗吃多了有什麼壞處1
傷脾胃
鮮棗和其他水果相比而言，水分含量比較低僅爲67%，而大多數常見的水果水分含量約爲80%到90%，也就是說鮮棗吃多了“乾貨”就比較多，無形之中會增加腸胃的負擔。
腸胃不適
鮮棗中的膳食纖維含量明顯高於其他的水果，這些大多都是不可溶性的膳食纖維，在腸道和胃裏不容易被消化，如果一次性大量攝入，就會刺激腸胃造成腸胃的不適。
加重胃病
棗皮質地硬、邊緣鋒利，如果此時恰巧胃黏膜有炎症或者潰瘍，吃太多的棗則會加重疼痛引起不適，因此除了適量之外，吃鮮棗時一定不要囫圇吞棗，要細嚼慢嚥，以免引起腹脹等不適的症狀。
肥胖
鮮棗中含糖量高達20%到30%，在衆多水果中名列前茅，如果過量食用則會攝入大量的糖，而身體消耗不了這麼多糖分，就會轉化爲脂肪，導致人長胖。所以爲了避免能量過剩，一定要適量，或者適當的減少幾口主食。
鮮棗吃多了有什麼壞處2
孕婦可以吃鮮棗嗎
棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝紅棗湯就不要緊。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。爲了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。穿衣，孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服；飲食，孕婦要注意營養的搭配；睡眠，孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外，適當運動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。每天適當的'喝一些紫芝水對去除胎毒，滋養身體有很好的幫助。儘量少用電腦，有輻射，對胎兒不好。必要時可以把仙人球放在電腦旁邊，減少輻射。一般用電腦不要超過一小時。在孕齡期間還要注意對寶寶的胎教，胎教對寶寶的生長是必不可少的。孕婦不能吃方便麪，裏面的物質對孩子不好。
吃棗的好處有哪些
1、紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不家的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
2、最非凡的是紅棗含有環磷酸腺甘，能擴張冠狀動脈，增強心肌膨脹力，和中醫稱其有補益功效是相符合的。
3、在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候羣時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因而平常假如生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。
4、紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是說紅棗有好的預防癌症功效，適合現代環境的健康食品。
哪些人不宜吃棗
第一種人愛上火的人
紅棗由於性溫，所以經常上火或者口腔潰瘍的人不能吃，這種人體制已經開始偏熱，並且伴隨一定程度的便祕口臭牙齦腫痛再吃紅棗無疑是火上澆油
第二種人感冒初期的人
在初期，由於風寒或者溼熱之氣正在盛行之時，若大量服用紅棗會使人體的風寒滯留，有驅狼留寇之嫌不利人體的恢復
第三種人痰溼偏盛者的人
這種人的明顯症狀就是口中舌苔厚口中發膩發甜經常食慾不振，並伴有頭暈眼花噁心的一些症狀由於紅棗的滋膩之性大量服食會讓痰溼長久的停留在體內，這時候的人吃山藥絲瓜等可以減輕症狀
第四種人糖尿病患者
紅棗含有高量的糖分，這種人吃了之後會讓血糖血壓都開始飆升病情加重嚴重的危及生命
第五種人腸胃不好的人
紅棗的皮是粗纖維不利於人體消化腸道不好的人易造成便祕慎用！
鮮棗吃多了有什麼壞處3
常吃鮮棗男人輕鬆減壓力
鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。
北京友誼醫院營養科華鑫醫師說，可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。
由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢嚥，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作爲加餐的水果食用。
此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環的迴流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。
鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱裏時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。
緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。
