【導讀】：很多女生肥胖，絕對是因爲水腫，那面對水腫型肥胖該如何減肥呢？愛秀美小編爲大家介紹下肢水腫產生原因及消除腿部水腫方法。
下肢水腫產產生原因
1、長期久坐，大部分出現在上班族女性身上。由於下半身血液循環受阻，導致腿部水腫產生；
2、平時喜歡吃重口味食物，比如油炸、燒烤類食物，這些食物裏面的鈉質成分非常高，被攝入人體之後，會在體內囤積大量的水分，從而導致水腫；
3、缺乏運動，長期缺乏運動，會導致下半身血液循環不順暢，時間一久，容易形成水腫型肥胖。
早睡早起，多按摩
首先你得讓自己的生活變得健康規律起來，改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的好習慣。洗完澡後，多按摩自己的小腿，這樣能加速腿部血液循環，消除腿部水腫。
下班回家泡腳
冬天天氣寒冷，下班之後趕緊給自己泡泡腳吧！一來能緩解手腳冰冷的問題，二來能加速腿部血液循環，達到放鬆腿部的效果，消腫效果立竿見影哦！
每天半個小時掛腿
睡覺之前做一個簡單的靠牆掛腿動作，輕鬆就能解決腿部水腫問題，方法如下：仰臥在牀面上，將腿掛在牆上，與身體呈90度即可，堅持半個小時，一直掛到腿部有點麻爲止。掛完腿之後，再按摩腿部5分鐘，你就可以去睡覺啦！
平時多快走
沒事的時候，要多走路，保持比平時快一點的速度走路，能加速下半身血液循環，達到消除腿部水腫問題。所以妹紙們，從今天開始不要偷懶啦！提前半個小時起牀走路下班吧，堅持一個月，到春天就能看到一雙筷子腿啦！
少吃重口味食物
想要擁有筷子腿，平時就要少吃重口味食物，比如油炸和燒烤食品，這些食物裏面含有大量的鹽分，被攝入人體之後，會讓水分滯留在體內，從而引起水腫。
最有效的瘦腿方法是多吃些含鉀質食物，比如香蕉、蘋果、芹菜、冬瓜、綠豆、薏米等等，這些食物能加速體內水分排出，是不擇不扣的美腿食物。
