【導讀】：現在很多人工作生活中都需要長時間的久坐，長此以往很容易導致小腿浮腫，除了這個原因以外，導致小腿浮腫的因素還有很多，下面就和小編一起來看看吧。
引起小腿浮腫的原因有很多，一般都可以通過日常的一些方法得到改善，但如果小腿浮腫太過嚴重的話，小編還是建議大家去醫院檢查具體的原因。
1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。
3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。
4、營養不良性水腫。
5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
6、特發性水腫，女性多見，原因不明，可能和體內激素代謝有關。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢局部疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，纔好進行合理的治療。
1、首先，不同的按摩方法可以快速消腿部水腫。可以按摩恥骨兩側的淋巴結。這個位置是血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱爲止，按摩時間大約爲1分鐘左右。堅持一段時間，相信可以看到效果的。
2、然後，快速消腿部水腫，可以按摩按摩腳部。畢竟腳和腿相連嘛！具體的操作是，雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，並從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重複至少5次。動作要清緩有力。以免效果不好。
3、最後，快速消腿部水腫需要按摩腿部。具體的操作方式是，腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，然後用大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部每天，重複至少5次。過一段時間，相信你的腿部水腫可以得到很大的改善。
1、保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。
2、選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽爲原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
3、避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上擡兩下肢。
4、保證良好的睡眠，起居有規律。
