恐懼生孩子又不得不生怎麼辦

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恐懼生孩子又不得不生怎麼辦，很多的女性懷孕的時候會開始十分的注意自己的日常飲食和行爲，而孩子成長也是需要需要各方面的輔佐和幫助的，孩子的健康和發育至關重要。但是恐懼生孩子又不得不生怎麼辦？

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如何消除生孩子恐懼症

首先，要讓產婦認識到，女人生孩子是正常的繁衍後代的生理活動，是人類的自然本能。分娩固然痛苦，但沒有什麼可怕，懷孕期間直至分娩前做好身、心準備有助於忍受疼痛。

分娩前多與醫生交流，確定分娩方式，並根據情況讓醫生指導分娩應做的準備，如進行呼吸練習等。也可向醫生諮詢無痛分娩、藥物性鎮痛等緩解產痛的分娩方式。

目前很多產科醫院開展了音樂分娩、家庭式產房、丈夫陪產、坐式分娩、水中分娩等，可根據自身情況選擇使用。

無論採取哪種分娩方式，產婦時刻保持心情舒暢，對緩解恐懼和疼痛是非常重要的。分娩時對待疼痛要有積極的心態，這是正常的現象，不必恐懼、焦慮，可進行自我暗示和自我安慰，當疼痛時要想到初爲人母的偉大與喜悅，以轉移疼痛。家人的陪護，尤其是丈夫，在這個重要的時間裏一定要盡全心全力時刻陪伴在孕婦身邊。

生孩子前應該注意什麼

1、過度緊張。精神過度緊張，使肌體對外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產前要消除顧慮，保持愉快輕鬆的精神狀態。生孩子雖有一定的痛苦和危險，但絕大多數都是順產，難產是極少數。特別在現代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認真進行產前檢查，重視孕期保健，一般都不會出問題。

2、焦慮性急。有些產婦是急性子，未到預產期就焦急地盼望早日分娩，到預產期後更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物，這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期是有一定活動期限的，提前或錯後十多天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩，應請醫生查明原因。

3、粗心大意。少數產婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種準備仍不充分，臨產時手腳忙亂，容易發生各種意外。有少數孕婦已接近預產期，還乘坐車船到異地，由於車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。

當然消除生孩子恐懼症最好的辦法還是家人在身邊陪伴，讓產婦感受到安全感，這樣他們纔會心情輕鬆的去生下一個屬於自己的寶寶。面對有着生孩子恐懼症的女性朋友，大家一定要積極的開導，讓他們在大家的關愛中，體會到有孩子的幸福感。

恐懼生孩子又不得不生怎麼辦2

恐懼生孩子怎麼辦

一、呼吸放鬆

專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

1、分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增強腹部肌肉，用於分娩第一期的陣痛發作時，具有緩和痛苦的作用。具體方法：仰臥。兩腿輕鬆分開，膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開，其餘四指併攏，放在下腹部。兩手拇指約位於肚臍的正下方。深深地吸氣，使下腹部膨脹般的鼓起。當腹部膨脹到最大限度時，再慢慢地吐氣，使下腹部恢復原狀。如此反覆地“膨脹”、“吐氣”。

2、分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸：宮縮接近時，用胸式呼吸法往胸裏吸滿八成的氣，當宮縮最劇烈時，屏氣3-4秒鐘，向肛門方向用勁。接下來，邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際，放鬆腹部，使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。