【導讀】：舞臺恐懼症是什麼意思？怎麼克服舞臺恐懼症？很多人一定體驗過再一次表演中出現嚴重失誤，然後就再也不敢登上舞臺的感受，近日寶兒出道破音患舞臺恐懼症，一起來看看吧。
舞臺恐懼症，一種常見的恐懼症，恐懼於舞臺，在公開演講表現緊張。很多人有舞臺恐懼症，但並沒有其他嚴重問題。
舞臺恐懼症就是害怕一個人站在舞臺上，尤其是追光燈的情況下尤其的顯著，會出現出虛汗，臉發白等一系列虛脫前兆，解決的辦法是放鬆，儘可量的自己一個人多單獨的出現在別人面前，多鍛鍊自己單獨的比如演講，唱歌什麼的，會有所幫助的。
1，調整對演出結果的期望值。要是期望值與實際相當的話應該不會太恐懼。表演失敗是有可能的，即使有豐富舞臺經驗的人也有這個可能。不管出現怎樣的結果都要能接受，抱着我現在就是這個水平的心態，觀衆愛看不看唄，然後就可以將精力可以投入到演出當中。其實每一次演出都是一次經驗積累，不管成功失敗，你都是贏家。
2，降低表演內容的難度，做好充分準備。 最後只要把最真實的你呈現給觀衆就可以了。祝演出成功。
醫生建議：樹立信心很重要，脫敏療法這是目前被認爲治療恐懼症最安全而有效的行爲治療方法。此法由醫生設定階梯性恐懼值，並讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失，這種方法較爲緩和，容易爲患者接受。
寶兒1998年成爲練習生，2000年就以14歲年幼之姿出道，唱出許多代表作品，在日本韓國皆擁有高人氣，無數人心中的女神。前陣子，寶兒接下男版《Produce 101》國民製作人代表一職，5日節目播出中，她在特別課程中，談起當年舞臺恐怖症的故事，鼓勵臺下衆練習生不要放棄。
寶兒出道1年就進軍日本，那時她覺得自己很優秀、很棒，結果卻在日本出道的showcase上，發生了她歌唱生涯中最嚴重的“大破音”失誤。此後，讓她患了舞臺恐懼症，腦海中不停會想起那惡夢般的3分鐘。
年紀還小的寶兒陷入心魔，後來有了“如果不當歌手的話，我能活嗎？”的想法，瞭解到她對歌手這件事是這麼的喜歡，讓她挺過這難關。接着，寶兒還說，“因爲很累、很辛苦，想要放棄的時候很多，一旦你放掉了那條繩子，是不會有人幫你拉住的。所以不要依靠他人，只有自己能安慰自己。”這一番親身經驗分享，讓臺下不少練習生們紅了眼眶。
課程最後，寶兒也說，現今這社會，比起過程更看重結果，而韓國想成爲歌手的人很多，且實力好的人更不少。如果你真的非常想成爲歌手的話，希望你能血汗般的努力練習再練習，因爲實力絕對不會背叛你自己的，“若人氣是泡沫的話，實力的存在就是生成人氣泡泡的水。
