高三學生吃什麼補腦？又到了一年一度的高考季了，很多家長爲了讓自己的小孩過好高考這根獨木橋，也是絞盡腦汁，對自己孩子的日常飲食也是更加上心了，下面是小編整理的關於高三學生吃什麼補腦的相關內容，我們一起來了解一下吧。
高三學生吃什麼補腦1
1、雞蛋
很多高三家長應該沒有想到，小小的雞蛋竟然也有豐富的補腦作用，它能提供人體所需的氨基酸，還有豐富的鈣、磷、鐵和維生素。小編建議家長們可以每週給高三孩子吃四個左右的雞蛋，保證充足的腦力供應，而且雞蛋的補腦效果很好。
2、豆製品
豆製品中富含人體一些所需要的氨基酸，還包含豐富的人體所需礦質。非常適合用腦過度的人食用。高三家長們可以在平時炒菜的時候，燒製一些毛豆炒肉絲或是麻婆豆腐這樣的菜品，不僅能提升孩子的胃口，還讓孩子獲得充足的氨基酸供給，起到爲高三孩子補腦的效果。
3、魚
衆所周知，魚肉脂肪裏含有一種對神經系統起保護作用的歐米伽—3脂肪酸，這種脂肪酸對高三孩子補腦有非常好的作用。日本人的餐桌上是每天都有魚湯的，這也就造就了日本人的敏銳與機智。建議家長們可以平時多給高三孩子們燉點魚湯或是清蒸一些魚，這樣就能加強神經細胞的.活動，起到補腦的作用，提高孩子的學習和記憶能力。
4、核桃
核桃是衆所周知的補腦聖品，不僅因爲它的結構跟大腦的內部構造相似，也因爲它含有豐富的不飽和脂肪酸。這種不飽和的脂肪酸能夠爲大腦提供充足的亞油酸等等，能夠幫助大腦處於一種放鬆的狀態，消除大腦的疲勞。需要提醒高三家長的是，核桃每天只要食入適當即可，這樣才能起到幫助高三孩子補腦的效果。
5、水果
水果中富含豐富的維C、維E，維B，能夠幫助提高孩子的免疫力，也能提高孩子的記憶力。同時也有些水果具有很強的抗飢作用，能夠爲孩子提供充足的熱量，所以水果也是高三家長可以給孩子提供的補腦食物之一。
高三學生吃什麼補腦2
1、核桃和芝麻
這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可爲大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
2、雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。
3、多吃些水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
總結：每天晚上睡覺前喝一袋熱牛奶，平時吃一些核桃，吃綠葉蔬菜和水果，也可以吃一些動物的肝臟，每天保護好自己的視力，眼疲勞的時候休息一下，勞逸結合，中午要午休，如果想吃保健品的話，可以試試忘不了，能營養腦細胞。
