學生吃什麼補腦？我們都知道學生學習是需要用腦的，而均衡的飲食能幫助孩子補腦，補腦的食物可以讓自己的孩子變得更加的聰明。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下學生吃什麼補腦。
學生吃什麼補腦1
1、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。南瓜可用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有好處的。
2、核桃
核桃補腦，這是衆所周知的，可是核桃爲什麼能補腦大家瞭解過嗎？核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友來說，吃核桃給大腦補充能量是很有必要的。核桃還能增強記憶力、消除腦疲勞。不過核桃屬於偏乾燥性的`食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
3、海帶
在我們的印象中，海帶含碘豐富，有助於血管的排污和維持身體的酸鹼平衡、抵抗疲勞。除此之外，海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神。海帶和其他海藻類一樣，都含有人類大腦不可或缺的磺類物質。
4、西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花中，營養成分不僅含量高，而且還十分全面。主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素K有助於增強大腦活力。
學生吃什麼補腦2
孩子學習吃什麼補腦
營養原則
1、碳水化合物：碳水化合物、蛋白質與脂肪三種產能營養素的適宜。
2、蛋白質：維持大腦各種活動狀態和參與神經傳導的神經遞質，是由蛋白質的氨基酸構成或衍生的。
3、脂肪：大腦中的蛋白質和灰質含有大量神經鞘磷脂，必需脂肪酸參合成。
4、礦物質：鈣、鋅、鐵、銅和碘等無機鹽，對腦的學習記憶，中樞神經系統的興奮性，對腦部供氧等均有重要作用。
5、維生素：腦力勞動者需要豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸和維生素C等。
適宜食物
1、主食及豆類：選擇小麥、粳米、黑米、黑芝麻等含礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶：豬心、豬腦、豬髓、牛奶、牛髓、羊腎、驢肉、鴿肉、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、胖頭魚、海蔘等蛋白質、維生素豐富的食物。
3、蔬菜：選擇圓白菜、山藥、芋頭、口蘑、香菇、胡蘿蔔等維生素豐富的食物。
4、水果：選擇蓮子、百合、龍眼肉、酸棗、大棗、桑椹、葡萄乾、荔枝肉等脂肪、蛋白質豐富的食物。
5、其它：豆類、蛋類、奶類、魚類、核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金針菜、金針菇。
飲食禁忌
1、習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等症，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血缺氧狀態而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過早老化。
2、食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下。食物有：爆米花、皮蛋含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強的穿透能力，
3、含鋁食物會導致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油條爲主食。經常使用鋁鍋炒菜，鋁壺燒開水也應注意攝鋁量增大的問題。
