冬季如何提高孩子的免疫力

冬季如何提高孩子的免疫力，孩子的發展問題，是親人們所關心的，未來的好壞，取決於孩子現階段的成長，問題的解決有利於發展孩子的能力，家長們應當抓住每一個可以教育好孩子的機會。下面跟大家分享冬季如何提高孩子的免疫力。

冬季如何提高孩子的免疫力1

1、鍥而不捨戶外活動遊戲

有很多抵抗力弱的孩子，一到冬天，爸爸媽媽就不能孩子到戶外活動遊戲遊戲，爸爸媽媽那般做並不是對。孩子的煅煉是必不可少的，可以在陽光明媚的狀況下，帶孩子出去進行一個小時的室外煅煉，讓孩子融進強冷空氣，提高免疫力。平時在家裏的狀況下，讓孩子多爬多走路，多跑跑跳跳，增加肺活量和血夜循環。

2、無須越過多衣服和褲子

有的爸爸媽媽天一冷便會給孩子穿很多衣服和褲子，擔憂孩子被凍着。事實上不必要給孩子越過多的衣服和褲子，那般孩子老是流汗，風一吹容易感冒。給孩子衣着打扮多了，還會繼續再次導致寶寶出疹子，寶寶會不舒服的。一歲以上的寶寶，特異性免疫專業能力早就和爸爸媽媽絕大多數一樣，冬季衣着打扮時可以參照爸爸媽媽衣着打扮。爸爸媽媽還能夠摸一摸寶寶的後頸部，摸起來寒溼舒適，表明寶寶衣服和褲子穿的合適。

3、多喝水，合理膳食

冬季氣候乾燥，寶寶人體很容易少水，爸爸媽媽一定要注意讓寶寶多喝水。事實上在每一個季節裏都務必寶寶多喝水，那般能提升 寶寶身體免疫力，讓寶寶少生病。

爸爸媽媽也務必注意寶寶合理膳食，不挑食，不必吃含有刺激性的食物。多吃水果水果蔬菜，水果蔬菜蘊含多種營養，可以提升 寶寶的抵抗力。

4、講衛生，多空氣流通

洗手是能有效避免 病菌散佈的方式之一，爸爸媽媽一定要營造孩子塑造講衛生的養成好習慣，有效的防止病菌散佈，提高寶寶的免疫力。

冬季如何提高孩子的免疫力2

小孩吃什麼可以提高免疫力

1、胡蘿蔔

孩子生長髮育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。

2、白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認爲沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

3、南瓜

南瓜中含有豐富的`β胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化成維生素A，促進骨骼和視力發育，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強人體的抵抗力。

4、菠菜

菠菜因富含營養而被稱爲超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。

5、捲心菜

捲心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜（白的，紫的，中國的）加到湯裏，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。

6、糙米

像是糙米、薏仁以及其他的穀類食物都是含有豐富的胚芽和多醣、維生素B和維生素E的，因此使得這些食物具有抗氧化性，從而可以加強免疫細胞的功能哦！媽媽們趕緊做給寶寶吃吧！

7、紅薯

紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用紅薯，可降低寶寶發生乾眼病的危險性，還可避免便祕，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。

8、豆奶

除了主食，媽媽還可以多給寶寶喝豆奶，因爲豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，提高免疫力的願望可以輕鬆實現呢！而且豆奶中還含有抗癌物質哦！