兒童抵抗力弱怎麼辦，大家都知道如果身體免疫力低下的話就很容易生病，抵抗力一部分是先天性的，還有一部分是可以通過後天鍛鍊的。下面瞭解兒童抵抗力弱怎麼辦及相關資料。
兒童抵抗力弱怎麼辦1
1、提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱爲亞臨牀型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A）或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
3、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的.寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
兒童抵抗力弱怎麼辦2
針對寶寶抵抗力差，以下提供幾個建議，可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強起來：
一是要多喝水。這樣可以保持黏膜溼潤，使其成爲抵擋細菌的重要防線。
二是要進行體育鍛煉。這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
三是要保證充足的睡眠。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。
四是不要隨意使用抗生素。當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。
五是要提供足夠的營養，特別是加強補鋅。寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏；營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅製劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅纔是最爲安全的，效果也是最好的。
兒童抵抗力弱怎麼辦3
身體身體抵抗力弱怎麼辦
1、睡眠充足
每天要做到早睡早起，保持充足的睡眠時間，成年人最少每天要深度睡眠8個小時，如果睡眠時間低於8小時就會導致免疫力下降。長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下等。
2、交朋友
經常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快。使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
3、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛
可以在平時的生活中多發展一些興趣愛好，這樣不但豐富了自己的生活還可以保持精力旺盛，對新鮮事物的關注也可以提高人體的免疫力。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5、戒菸限酒
經過有專門的醫生去實踐過，在抽菸的時候對於人體的危害是非常的大的，他會使人體的血管有抽筋的症狀，而且對於器官上面，血液的供應會急劇的減少，相對的，營養和氧氣也會減少，尤其對於呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的，所以，不抽菸，少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。
6、心理健康
每天要保持樂觀的心態，要懂得怎麼釋放壓力，用積極向上的心態面對生活中的問題。
