頭皮油膩的原因和調理方法，都有哪些呢？很多人的頭髮愛出油，除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的。下面看看頭皮油膩的原因和調理方法有哪些。
頭皮油膩的原因和調理方法1
一、頭皮油膩的原因
1、壓力：
壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙着事業上的事，一方回到了家裏又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。
2、過度使用化學美髮用品：
使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。
3、生活、飲食習慣的不正常：
因爲營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。
油膩的頭髮要經常清洗，在清洗時可使用針對性強的洗髮水。在清洗時，要輕輕按摩頭皮和頭髮，使洗髮水能夠清洗到每個角落。洗完後，要用毛巾擦乾，然後雙手按照固定的順序進行按摩。無論頭髮出油情況是否有所減輕，一定要堅持下去，只要堅持下去，肯定會改善。
使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗髮露，能將頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗髮時，水溫30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的'生活、不要熬夜。飲食習慣，不要挑食。避免壓力過大。
二、調節脾肺的兩種飲品，從根本讓頭皮不再油膩：
1、補中益氣湯
製法：取黨蔘15克，黃芪12克，白朮10克，當歸10克，陳皮8克，柴胡8克，以水熬煎，熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次。對脾肺同時出現症狀的患者非常有效。
2、首烏粳米粥
製法：取首烏60克，新鮮的粳米90克，大紅棗10枚，適量紅糖。將首烏、粳米、大紅棗首先要清洗乾淨，然後將它們放入鍋內，加適量清水，用武火煮沸後，轉爲文火煲成粥，最後加入紅糖，可隨時食用。
頭皮油膩的原因和調理方法2
一、頭皮愛出油怎麼辦
1、洗髮要適當
對於頭髮愛出油的情況，平時應該多加進行頭髮的清洗的工作，洗頭髮的時候，注意選擇溫和的洗髮水，小心的清理頭髮根部，這樣能夠減輕頭髮出油的情況。
2、飲食要合理
很多人的頭髮愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，纔會導致頭髮出油的情況，所以說日常的飲食要多吃一些清淡的食物。
3、生活有規律
頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸菸、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭髮愛出油。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。
二、頭皮愛出油的原因有哪些
1、洗頭太勤
因爲洗頭過勤，所以， 破壞了頭皮的水油平衡，就會出油。
2、身體缺水
身體如果缺水的話，那麼頭皮處也會缺水，這個時候，水油不平衡導致的結果，就是頭髮處出油。
3、吃刺激性食物過多
如果吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會刺激頭髮出油。
4、睡眠不規律
尤其是一些熬夜的人，則會在第二天起牀後，發現頭油好多，這個就是不規律的睡眠，導致頭髮無法得到有效的休息。
三、頭皮愛出油吃什麼好
1、頭皮出油吃玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
2、頭皮出油喝綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發生長需要的維生素B，有利於頭髮的健康生長。
四、頭皮愛出油少吃肉能改善嗎
這個要看是一年四季都出油呢，還是單單夏天頭皮容易出油了。如果是一年四季都出油的話說明是油性膚質咯，不止頭皮，臉上應該也會出油的吧。對於油性膚質的人來說不是光靠少吃肉就能解決問題的，當然控制油脂攝入量是可以控制體內的油脂含量，適當的多食清淡食物，少吃辛辣的食物，減少對於皮膚的刺激。
