【導讀】：頭髮的保養對我們來說很重要，無論是掉髮脫髮還是頭皮太油，都是令人煩惱的事情。那麼，頭皮出油多是什麼原因？頭皮出油厲害怎麼辦？來看看！
頭髮太油的原因無非以下幾種，一個是日常飲食習慣不太健康，比如愛吃油膩、煎炸的食物，還有辛辣、刺激的食物，這些食物吃多了，都會影響頭皮油脂分泌，導致滿頭油油的頭髮。
還有一個就是遺傳因素，天生油性皮膚，頭皮也容易出油，這樣的就沒辦法了，只能儘量勤洗頭，保持頭髮清爽。
另外，就是長時間熬夜，對着手機、電腦等，也容易導致頭髮油膩出油，所以，想要有一頭好頭髮，最好還是保持健康的生活作息與飲食習慣。
1、勤洗頭
頭皮出油厲害，可以選擇合適的洗髮水，兩天或者一天洗一次頭，洗頭的時候不要使用太熱的水，因爲過熱的水會刺激頭皮，導致頭皮分泌更多的油脂，用溫水輕柔洗頭，保持頭髮清爽。
2、護髮產品不塗髮根
另外，頭髮容易油的人在使用護髮產品的時候一定要避免塗抹到髮根，因爲護髮乳內含的油脂，還可能造成毛囊堵塞，引起發炎或頭皮屑生成。
3、保持健康的作息與飲食
長期熬夜和吃辛辣、油膩刺激的食物都會導致頭皮分泌過多油脂，所以，要多運動，多喝水，多吃青菜水果，不吸菸、喝酒、熬夜等，平時應減少油膩食物的攝取，改善不良的生活習慣，並保持充足的睡眠，都能有效改善頭皮出油情況。
頭髮出油那麼平時怎麼護理好呢？首先就是，晚上洗完頭髮記得一定要吹乾，不要洗完頭髮倒頭就睡，溼漉漉的頭髮不僅容易導致感冒，還會令頭皮過敏，長紅斑點或者發癢等問題。所以，在晚上洗頭一定要吹乾頭髮。
另外，洗頭的時候水溫一定要合適，不能太熱，也不能用冷水，過冷或者過熱的水都會刺激頭皮，導致頭髮出油的情況更厲害，做到以上這些，相信頭髮出油的問題會得到一定改善。
