怎麼能把皮膚變白變細嫩，每一個人都是希望自己的皮膚能夠白白嫩嫩的，可是有一些人的皮膚是比較差的，小編爲大家整理好了怎麼能把皮膚變白變細嫩的相關資料，一起來看看吧。
怎麼能把皮膚變白變細嫩1
1、淘米水洗臉
使用家裏每天淘米的水來洗臉，會讓皮膚得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用。
2、檸檬水
水是保證皮膚美白的關鍵因素，平時白天要多喝水，可以嘗試喝檸檬水。買新鮮的檸檬切片放入冰箱，用涼水沖泡，代替飲用水。
3、西紅柿汁
每日喝１杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治日曬斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素Ｃ，被譽爲“維生素Ｃ的倉庫”，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
4、白芨
白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡留下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。美容功效，滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
5、白芷
白芷味香色白，爲古老的美容中藥之一，市場上以其爲原料的化妝品和美容品層出不窮，而”原滋原味“的白芷，其美容效果更爲顯着 白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。美容功效，柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。
6、蘋果
蘋果中含有大量的`維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，具有比較好的美白功效.是女性美白養顏的最佳水果。
7、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補充體內水分的損失，還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
8、柚子
柚子酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富.含有大最的維生家C，每100克抽子含維生素C 123毫克，因此，被稱爲維生素C的寶庫。多吃抽子，可以美白肌膚。
9、櫻桃
櫻桃含糖、蛋白質、p胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養物質.女性經常吃櫻桃，可以保持氣色紅潤，讓肌膚細膩、有彈性。
10、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
11、白蘿蔔
由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
12、薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
13、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以不往下流淌爲準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1——2次。
14、運用美白麪膜
爲脫節曬後的色素堆積，並在短時刻內給皮膚淨白改觀，就需求讓平常看護與加強看護左右開弓。無妨每天運用美白麪膜爲皮膚進行加強看護，運用醫學上的衝擊療法，使用面膜中很多的美白精華乳液，令深層皮膚得到強力吸收與浸透，使皮膚在短時刻內得到明顯改觀，回覆水嫩透白，到達抱負膚色，不過要對症下藥，避免臉部皮膚過敏。
15、維生素C
維生素C是一種抗氧化劑，可按捺氧化，阻礙色素堆積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的效果，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。這些比補水面膜更能充沛被人體吸收。
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1、紅蘿蔔
紅蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠壓制紫外線所產生的活性氧類，並保持肌膚的光澤和滋潤。 能從紫外線的傷害下保護皮膚。
2、蕃茄
蕃茄的色素成份中所含的蕃茄紅素具有強力的抗氧化力，能夠抑制色斑或雀斑生成原因的黑色素，讓肌膚保持明亮。
3、苦瓜
說到夏天的蔬菜就會想到苦瓜。 擁有豐富的維他命C，能夠從內側守護沐浴在紫外線下的皮膚。 就算加熱料理維他命C也不容易破壞是它的特徵。
4、豆漿
豆漿中所含的大豆異黃酮和女性賀爾蒙中的雌激素有着類似的作用，能促進膠原蛋白生成，讓肌膚獲得健康。 另外豆漿也含有皁素這種物質，能夠去除讓肌膚老化的活性氧類。 從紫外線下守護肌膚的效果值得期待。
5、鮭魚
鮭魚中所含的豐富蝦青素具有抗氧化作用，能夠去除活性氧類，並抑制黑色素的生成。
6、西洋菜
2021年發表的含有多項營養素蔬菜排行榜中，第一名就是西洋菜。 雖然是具有苦味和辣味的藥草，但當中所有的維他命C、胡蘿蔔素和鐵質都有着美白成份，效果值得矚目。
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1、少做表情。一個表情過於豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，儘量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。
2、選對護膚品。每個人的膚質不同，即使是同一個人，臉上不同部位的膚質也不盡相同。假如本身是乾性皮膚，錯用了具有控油作用的護膚品，就會讓臉部感覺越來越乾燥。所以在購買護膚品之前，最好先做個膚質測試，搞清楚自己究竟是何種皮膚，然後再選擇正確的護膚產品。
3、卸妝要徹底。含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場合，否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢儘可能地都清洗乾淨，防止堵塞毛孔。
4、不要暴曬。陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。
5、注意休息。皮膚有自我修復的功能，而這個最佳時機就是在晚上睡覺的時間段，最明顯的表現就是熬夜之後第二天會出現黑眼圈。因此熬夜是保養皮膚的大忌，晚上十點之前一定要上牀睡覺，讓肌膚能夠好好休整。
