一白遮三醜，因此，皮膚白嫩是每個女人的追求。但是，有些人面對自己粗糙嘿呦的皮膚，只能低頭嘆氣，光靠化妝品那是絕對不行的，要裏裏外外的調養纔可以哦，下面讓我爲大家分享如何讓皮膚變白變嫩小竅門吧
如何讓皮膚變白變嫩小竅門1
補充內在水分
想要美白，就要保證皮膚的不幹燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什麼水都能喝的。對於這個乾燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。
外在肌膚的保溼
不就算每日坐在辦公室內，也要記得做好肌膚保溼工作。拿現在這個季節舉例，早起的時候要用溫和一些的洗面奶，控油太強的洗面奶會導致皮膚缺水，洗淨面部之後保溼水還是要用的。
多吃新鮮果蔬
一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜裏所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的效果哦。
堅持充足睡眠
女人的睡眠對皮膚的好壞有直接的關係，一旦睡不好覺，第二天就會在女人的臉上體現，皮膚黯淡無光，乾燥等等，所以說一定要有個充足的好睡眠。
保持好心態
人在憤怒或壓抑的心態下，臉色就是一面鏡子，會把你心裏的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。外在保養，加上內在調理，這樣才能將美白之路走下去。
做好防曬與防凍
當然了，不要總是蒙在一層紗巾下面，定時曬曬太陽也是有好處的，只是不要在大太陽底下暴曬就行哈。還有，秋冬季節做好皮膚保護，少些風吹受寒，這樣會加速皮膚老化的哦。
如何讓皮膚變白變嫩小竅門2
皮膚變白變嫩第一關：營養是美白的關鍵
營養可是肌膚美白之關鍵，飲食對於皮膚保養是非常重要的：油炸食品儘量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工添加劑食品要遠離，因爲這些會導致黑色素的沉澱。對於愛抽菸、喝酒的女性朋友一定要節制，或者就戒掉，因爲它們都是美容的天敵；多吃一些富含作維生素C的水果，因爲維生素C協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對於美白都是有着不錯的效果；水份可以說是我們人體重要組成部分，它更是美容的對物，缺少水分，會讓肌膚問題都暴露無疑，比如：皺紋、乾燥、沒有彈性、暗淡無光等等，所以每天要保證水分的需求。
皮膚變白變嫩第二關：保持足夠的睡眠
在睡眠狀態中，我們的'肌膚處於放鬆的狀態，充足的睡眠可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防制黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。
皮膚變白變嫩第三關：保持愉悅的心情
每天保持樂觀開朗的心情，肌膚會給人呈現出不一樣的光澤。不過保持樂觀的心情，不是每天都經常大笑，表情過於豐富或者誇張，會導致皺紋的生長，所以這點要注意。
皮膚變白變嫩第四關：醫學美容輔助
激光嫩膚效果全面：激光嫩膚對皮膚色素的去除有顯著的效果，激光嫩膚對皮膚有熱選擇效應，之後皮膚膠原纖維重新排列，達到減少皺紋，收縮毛孔，增加皮膚彈性等效果。同時，激光嫩膚可以配合微晶磨削技術，起到更好的整體效果。
全身美白針能對抗衰老，在肌膚深層抑制黑色素。同時全身美白針能激發肌膚的更新機能，而要對付形成已久的色斑，全身美白針能在黑色素形成過程的不同階段發揮針對性的抑制功效，有效減退已形成的色斑。
最重要的是大家平時經常用的美白嫩膚保養品，要根據自己的皮膚來選取才能有較好的效果，有些人的皮膚過於敏感更是要慎重選擇。
