【導讀】：擁有如牛奶般的又白又滑嫩的肌膚是很多妹紙都想要的，除了必要的護膚之外，還可以從一些小習慣下手。保持住了這些習慣，又白又滑嫩的肌膚就能輕鬆get！
養肌第一招：補充膠原蛋白
爲什麼肌膚可以QQ嫩嫩的，原因來自於身體的膠原蛋白，看看新生兒的肌膚永遠是嫩滑嫩滑的，而老人的肌膚就會呈現乾乾癟癟的狀態。要保持肌膚中的膠原蛋白，可以從飲食下手，像是豬腳、雞爪李都有很豐富的膠質，如果是吃素者可以從白木耳、薏仁下手，或是一些補充營養品來獲取足夠的膠原蛋白。
養肌第二招：泡澡
在熱播劇《延禧攻略》中，高貴妃就是用奢侈的牛乳來泡澡。大家都知道用牛奶和玫瑰花泡澡可以幫助變白，不過現在市面上有很多泡澡劑，可以瞬間讓你好像出國泡溫泉一樣，或是有一些沐浴鹽讓泡澡這件事越來越有趣，而且泡澡本身可以讓全身的血液循環加速，增加代謝飆汗，也可以在同一時間放鬆心情。
養肌第三招：身體乳+去角質
去角質是極其重要的護膚步驟，你護膚護的再好，沒有去角質還是沒有效果。在我們泡完澡後，可以適當的擦上一些身體乳、身體油，給予肌膚一些滋潤，特別在容易感燥的部位，像是手肘、膝蓋。這些容易有角質堆積的地方，如果不好好保養的話，很容易摸起來粗粗的，看起來皺皺灰灰的，所以利用一些去角質磨砂產品，幫助老廢角質的代謝，是必要的喔！
養肌第四招：增加身體香氣
肌膚除了摸起來要咕溜咕溜之外，也要時不時散發出香氣那才厲害！想起還珠格格里的香妃娘娘身上的氣味還可以吸引蝴蝶呢！除了噴香水之外，身體要有香氣並且持久，可以先使用帶有香氛的沐浴乳，洗完澡之後再擦上同款的身體乳，將香味一層一層的往上疊，這樣香氣就可以持久又自然喔！
養肌第五招：手腳細節不放過
當然啦，除了臉之外，手和腳也必須好好照顧才行，有些女孩兒長的美美的，但是一穿上涼鞋就破功，龜裂的足跟，讓人嚇到吃手手，平時可以勤擦護手霜，腳的話可以去去角質，敷上足膜來好好保養一下，這麼一來全身上下的肌膚就有機會和高貴妃一較高下！
1、檸檬
我們都知道喝檸檬水對身體很有好處，檸檬中含有豐富的維生素C，多喝檸檬水除了美白之外，還能幫助祛斑哦！
2、蘋果
蘋果也算是很常見的美白食物了，蘋果中含有豐富的維生素。除了幫助美白外，蘋果還可以幫助減肥哦！因爲蘋果有很強的飽腹感，吃了不容易感覺餓。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，除了幫助美白之外，還具有抗衰老的功效哦，多吃還可以有效抗癌，是一種營養價值很高、很養生的蔬菜！
4、黃瓜
黃瓜美白相信大家都很熟悉了吧，黃瓜還可以用來敷臉，操作簡單，黃瓜中哪有大量的果酸，所以護膚效果很不錯。
