健康美容小常識12個妙招讓皮膚變白變嫩，變美是所有女人的權利，肌膚的護理方式可千萬別錯了，其實這些都是肌膚缺水的表現，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，現在分享健康美容小常識12個妙招讓皮膚變白變嫩方法！
健康美容小常識12個妙招讓皮膚變白變嫩1
1、吹口哨美容法： 吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。
2、米湯美容法： 在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟後取米湯適量塗抹臉部，可使穀物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成分滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容法在晚飯後或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的
牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。 3、牙膏美容法： 牙膏中含有甘油、碳酸鈣、澱粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清早起牀後借刷牙的機會，取少量牙膏塗擦臉部，然後在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的功效。
4、牛奶土豆美容法： 土豆泥具有滋潤肌膚的.作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻;將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中製成膏狀物塗抹臉部，可以起到美容作用。
5、指肚彈擊美容妙法： 剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善皮膚新陳代謝的狀態，抑制皺紋和色素斑點的產生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好，甚至因皮膚血液循環加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。
6、“再生”時間美容妙法： 美容專家認爲人體皮膚細胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間;因此，睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經心。最好配合溫水洗面時輕拍皮膚，除去掉的上皮細胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環。然後根據皮膚狀況均勻塗上晚霜或晚露。如果沒有優質晚霜，不如什麼化妝品也不要塗抹，以防不能滋潤皮膚，反而堵塞毛孔。
7、咀嚼美容妙法： 嘴裏咬塊口香糖或吃飯時細嚼慢嚥，都可積極調動臉部肌肉而加速其血液循環，使雙頰逐漸紅潤。不僅如此，經常咀嚼還可神奇般地減少面部已有的皺紋，使皮膚更光滑。
8、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力;對傷寒、痢疾等腸道傳
染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 9、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味菜大有脾益。能補氣固腎、健脾燥溼，達到平衡機體功能的目的。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
10、最佳湯餚——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻後再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合與男子。
11、最佳肉食——鴨肉：切莫以爲夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。
12、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據英國專家的實驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
健康美容小常識12個妙招讓皮膚變白變嫩2
面霜是基礎護膚最重要的一個環節，它的作用簡單來說，就是鎖水保溼及改善肌膚表層的紋理與膚色光滑均勻，增強皮膚抵抗力。當你給肌膚補完水，必須要鎖水，不然前面的護膚就白做了，這就相當於杯子裏的水，不蓋蓋子就會蒸發掉。當然了，每個年齡段適合的面霜也都大有不同，小編給大家細細說來~
20歲以下：
新陳代謝快，膠原蛋白豐富，修復能力和代謝能力都很強，常見的皮膚問題更多的是痘痘，建議選擇基礎補水保溼的面霜就可。
20-30歲：
這是一個化妝頻率比較高的一個年齡階段，所以可能會造成毛孔堵塞閉口粉刺皮膚屏障受損等問題，膠原蛋白會慢慢流逝，身體新陳代謝下降，會開始出現細紋，建議使用提亮修復抗氧化，並且帶點抗老功效的面霜。
30歲以上：
膠原蛋白大量流失，皮膚失去光澤，出油變少，皮膚容易變得乾燥鬆弛，建議使用擁有抗皺緊緻和祛黃亮膚功效的面霜。
