【導讀】：在生活中想讓皮膚的變白的方法實在是太多了，但是這些方法並不是適合所有人使用。那麼很多人就問了多多睡覺皮膚會變白嗎？下面來看一下。
多睡覺的話美白的方式的話是不建議長期的使用的，睡覺的時間過長的話只是對我們的肌膚有着一定的維護的作用的，但是並不可以起到很好的美白的作用的，所以在平時生活中如果想要美白肌膚的人羣的話是不建議使用多睡覺的方式來幫助肌膚的美白的，而且過長的睡眠時間的話也會對我們的身體機能造成一定的不利的影響，造成各個器官甦醒和工作時間發生紊亂，對我們的身體內的平衡造成一定的不利的干擾，所以在平時生活中的話是不建議採取多睡覺的方式來進行美白。
選擇美白的方式的話可以選擇在每天睡覺之前的話適量的使用給一些醋來進行美白，在平時生活中的話可以在清水中加入適量比例的白醋置於自己的臉部塗抹均勻之後敷上一段時間之後即可很好的改善我們的肌膚，所以在平時生活中的話是需要注意的，或者是進行頸部按摩，我們的頸部肌膚的護理也是極爲的重要的，因爲頸部肌膚的是最能體現我們的年齡的，所以在平時生活中的話關於我們的頸部肌膚的話也是需要注意護理的。
採取睡覺的方式來進行美白的這種方法的話是不建議使用的，因爲並不可以起到很好的美白肌膚的效果，還有可能會將我們的身體內的各個平衡打破，所以在平時生活中想要美白肌膚的話是不建議採取多睡覺的這種方式的。
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因爲陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極爲重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，纔能有真正的亮麗。
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果.
