怎麼讓身體皮膚變白變細膩

你知道怎麼讓身體皮膚變白變的細膩嗎？想要皮膚變白、變嫩這個一個漫長等過程，是需要長久的護理，下面是小編精心準備的怎麼讓身體皮膚變白變細膩的相關材料， 希望能對大家有所幫助。

早晚兩杯水可使皮膚變白

皮膚變白的方法很簡單，首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助於清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

多吃西紅柿可美白

在衆多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內的黑色素並且在美白皮膚的同時，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個西紅柿可保證皮膚快速變白。

多喝湯可讓皮膚變白

在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥，還能夠使皮膚變色白皙，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。

不要認爲你的膚色是天生如此，其實它可以通過後天的保養發生改變，如果你的膚色先天比較暗淡，沒有光澤粗糙的話，要怎麼樣養護？怎麼讓皮膚細膩白皙？肌膚是可以通過各種方法來改善的，掌握下面幾個肌膚的方法，即使是粗糙暗黃的膚色也可以變得非常動人美麗。

如果想能更白一點，推薦一個比較經濟實用的美白方法：第二道淘米水+食用白醋 先用潔面乳清潔面部，然後緊閉雙眼把臉泡在淘米水中片刻，爾後重複幾次，再用清水洗淨。每天兩次，浸泡超過三分鐘。這個方法很簡單，美白效果也不錯，但要堅持，一個月會有明顯改變。還可以用蛋清+蜂蜜+珍珠粉調和後敷面二十分鐘，這個都可以使皮膚光滑，緊緻毛孔。記得清洗面部後拍柔膚水，再加上護膚乳液（這些和平常一樣處理）

出門前半個小時擦防曬霜，超過防曬時限後要補擦。即使陰天也不要忘記擦。記得戴太陽傘（帽）、儘可能不要直接把皮膚裸露在太陽下。有個基本常識你可能知道：擦防曬霜之前要先拍柔膚水，塗護膚乳液（霜），然後才能擦防曬霜，否則對皮膚有損傷。

如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大；

外出時儘可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚；每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次.而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品；

多數女性朋友都十分注重皮膚的護理，每個女孩都希望自己的皮膚細嫩精緻，沒有痘印，沒有粗毛孔等等，但是這些都是需要精心的護理，除了護膚品外，飲食調理更加重要。飲食調理是由內而外的保養皮膚，這樣會使得全身皮膚細膩。那麼，如何進行飲食調理來護膚？

水。

大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量。

酸奶。

酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

馬鈴薯。

生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的'皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

蘑菇。

蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化爲維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。

西紅柿。

西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持皮膚的細嫩光滑。

蘋果。

每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持皮膚的水份有好處，多吃蘋果能讓皮膚看起來白裏透紅更有光澤。

三文魚。

三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊緻。

以上就是有關全身皮膚細膩的食物介紹，可見生活中常見的食物都是有保養皮膚的效果，所以在平時可以多給身體補充這些食物營養，並且可以有效的給皮膚補充維生素和蛋白質，調理皮膚的精緻細滑。另外，切忌吃辛辣食物。