一、葡萄柚怎麼吃減肥
葡萄柚減肥食譜：
早上：早上我們可以用半個葡萄柚加上兩個雞蛋，還有培根兩片，一起吃。開始健康生活的一天。
中午：在吃午飯的時候也還是吃半個葡萄柚，可以盡情的吃肉和自己喜歡的菜。半個肉喝菜不要是油炸，炒、蒸、燜的方式做的就行。其實就是水煮的哦！
晚上：吃晚飯的時候也可以和中飯一樣，吃自己喜歡的肉和菜吃到飽，不過果果建議晚飯的飯量要比中飯的量少一些爲好。這樣才能儘快達到大家想要減肥的目的。
葡萄柚怎麼吃減肥注意事項：
1、在這裏果果要提醒大家，自身有腸胃不好的不要吃葡萄柚，吃的會對腸胃造成更重的傷害，不要爲了減肥傷害自己的身體。
2、我們在吃飯前如果肚子餓了話可以先喝一些牛奶或無糖飲料，但千萬不要喝奶茶、果汁之類的水了，這樣只會對減肥沒有作用。
3、在減肥期間最好不要吃一些垃圾食品，不要去吃澱粉類麪粉類的食品，嘴饞的話可以吃一些水果，填填肚子。
4、想要減肥的話，最重要的一點是不要熬夜，保持一個好的生活休息時間，這樣會對減肥有很好的幫助。
二、葡萄柚的熱量高不高
葡萄柚的熱量高不高：
1、問的這個問題的時候，果果在想既然葡萄柚可以拿來當減肥的水果，那麼它的熱量一定不會高的。
2、根據科學家的研究實驗葡萄柚中100g只包含熱量大約爲33大卡，這樣就說明葡萄柚一種熱量比較低的水果。我們可以放心吃葡萄柚了。
3、1個葡萄柚淨重（不含皮）380克含有熱量125大卡。半個葡萄柚，淨重（不含皮）190克，熱量大約爲63大卡。
4、可以減肥的水果還有蘋果、番茄、菠蘿、奇異果、檸檬它們的熱量都不高，吃這些水果既可以充飢又可以減肥，是不是很贊。
葡萄柚減肥效果：
1、可以說葡萄柚是哪些想減肥又想吃肉的女生的絕佳水果，如果我們每天堅持吃葡萄柚的話，每餐吃一些，就會得到減肥的效果基本上每天能瘦半公斤左右。
2、可能聽到前面果果說的話有的人不相信，果果這開始有科學依據的。研究發現，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
3、每個人的身體都不一樣，雖然減肥效果會有些差異，可是吃葡萄柚減肥是一種健康又對身體有益處的減肥方式，比哪些吃減肥藥、瘦身貼要好，不會擔心各種副作用。
