葡萄柚
葡萄柚，皮爲黃橙色，形似葡萄，故名葡萄柚，也叫做西柚。它是甜橙與柚子的混種，外皮具有風紋、多汁、皮薄等特徵；果肉分瓣且酸，品種不同其顏色也有區別，包括白色、粉紅和紅色。
它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，人們經常進食含有豐富可溶性纖維和維生素C及低脂肪含量的食物，可降低患癌症的機會。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多，有圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀等；果皮有薄有厚，多爲淡黃或黃綠色；果肉多汁，有白色、粉紅或鮮紅色，少有帶乳黃色。
它的營養功效與葡萄柚相似，最大的不同就是含有類似於胰島素的成分鉻，能夠起到很好的治療糖尿病的作用。
葡萄柚減肥是衆所周知的事情，那麼柚子呢？是不是也可以減肥呢？
有研究表明，如果體重超標者平常能多吃些柚子，就能帶來較爲明顯的減肥效果。除此之外，多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用。
那麼葡萄柚和柚子哪個的減肥效果更好一些？
有研究人員專門做了實驗：
每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
在不改變正常飲食習慣的前提下，減肥者每天都進食一些柚子，12周後，他們的體重可以最多減少10多磅。
對比下來，我們會發現，葡萄柚的減肥效果會更好一些。對於有減肥需求的人來說，吃葡萄柚減肥效果更理想哦！
需要注意的是，如果是體質虛寒的人羣，都不宜利用葡萄柚或者是柚子減肥。
