臉部皮膚下垂吃什麼好，導致皮膚皮膚支撐力減弱的原因有很多，隨着我們年紀的增大，就會有這種現象。現在不及時保養和補充膠原蛋白的話就會越來越嚴重。以下分享臉部皮膚下垂吃什麼好。
皮膚鬆弛怎麼改善
1、冷熱水交替洗臉。這個方法很簡單，熱脹冷縮的原理，先用熱水洗臉，最好用毛巾在臉上熱敷，然後換冷水沖洗幾下，這對緊緻臉上皮膚作用很好，尤其是冬天還堅持用冷水沖洗的話你會發現效果更好。
2、臉部護理。我常用的是檸檬水+橄欖油和檸檬水+玫瑰精油，檸檬、玫瑰這些都有很強的抗氧化、抗衰老作用，每週做一次臉部護理，每次先敷20分鐘再輕輕用指腹按摩皮膚，按摩的時候一定要沿着臉向上才能抵抗重力作用，否則反效果。
3、避免長期使用去角質的產品。這些產品會使皮膚角質層變薄，也會使皮膚乾燥敏感，要是你皮膚本來就鬆弛這隻會加重皮膚的負荷，所以最好不要經常使用。
4、增加膠原蛋白的攝入。膠原蛋白能增加皮膚的彈性，從根本改善皮膚鬆弛的狀況，像：銀耳蓮子羹、燉豬腳湯這些都是美容的聖品，經濟又有效，平時可以多吃。
皮膚鬆弛吃什麼好
皮膚鬆弛吃什麼食物好
1、宜多食含有豐富的膠原蛋白的食物
2、宜多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給
3、宜多食含抗氧化物的食物
4、宜食大豆、牛奶等食物
5、充足睡眠、良好情緒
皮膚鬆弛不能吃哪些食物
1、忌食菸酒類食物
2、少吃酸性食物、過酸食品
3、忌食煎炒、油炸類食物
4、避免吃太多高脂肪的食物
皮膚下垂吃蘑菇
蘑菇豐富的營養有助於提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質和獨特的植物纖維，可以促進人體的新陳代謝，抵抗衰老，使鬆弛下垂的肌膚重回緊緻。
皮膚下垂吃魚肉
人體肌肉鬆弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚鬆弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊緻，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊緻了。
皮膚下垂吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，這些成分不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。
皮膚下垂吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊緻，解除皮膚下垂的煩惱。
皮膚下垂吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。
皮膚下垂吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因爲肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊緻。而且吃多了也不用擔心過多的.脂肪使人長胖。
皮膚下垂吃胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。
皮膚下垂吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化鬆弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
皮膚下垂吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛下垂，使肌膚更加緊緻。所以，想要鬆弛下垂的肌膚恢復緊緻，可以每天一個西紅柿。
一、保養面部肌膚的方法
一、黃瓜蛋清面膜
材料：黃瓜、雞蛋清。
做法：
1、黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出後用榨汁機將黃瓜攪成糊狀。
2、然後加入雞蛋清攪勻。
用法：將攪碎成糊狀的面膜均勻塗抹在臉上，待水分全乾後就可洗淨。
效果：黃瓜可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分，並由於富含各種營養物質，能增強皮膚的再生能力。雞蛋清中含有大量的蛋白質，同樣能幫助修復皮膚，因此是很有口碑的曬後修復面膜。
二、番茄蜂蜜修復面膜
材料：番茄、麪粉、蜂蜜。
做法：
1、根據臉型的大小，選擇1-1.5個番茄，將番茄洗淨去皮，切成小塊。
2、然後在乾淨的碗中搗成泥狀，加入蜂蜜和麪粉調勻即可。
用法：直接敷在臉上，20分鐘後用清水洗淨。
效果：番茄中富含的番茄紅素及大量的水分能幫助皮膚很好的吸收水分並修復受損傷的肌膚，是效果很不錯的曬後修復面膜。但值得注意的是過敏性的皮膚要謹慎選擇。
以上面膜的使用方法，肌膚敏感的人要謹慎使用，如有不適請立即停止。
二、臉部鬆弛下垂怎麼辦呢
對女性臉部出現鬆弛問題後，女性也不要過於着急，同時在緊膚產品選擇上，都是不能隨意的進行，否則對自身皮膚也是沒有任何幫助的。
一、飲食調理法
很多人以爲食用膠原蛋白可以使皮膚美白，殊不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要皮膚好。
按照中醫來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的淨化，這種效果間接體現在皮膚上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。
二、陰陽水調節法
用溫水和冷水參合的水清洗面部，因爲溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊緻度和光潔度，可以促進提升。
三、生活規律法
人如果過度貪睡和不準時的生活規律會造成身體內分泌失調。所以四季根據日夜白晝變化可以早睡早起，做到堅持。這樣人體生物鐘正常了，內分泌正常了，效果也可以體現在皮膚上。
