皮膚下垂吃什麼能食補，年齡大的人或者一些體型肥胖的人羣經常會出現皮膚鬆弛下垂的情況，一般只要通過適當的減肥和鍛鍊，這種症狀就可以得到緩解。下面來看看皮膚下垂吃什麼能食補
皮膚下垂吃蘑菇
蘑菇豐富的營養有助於提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質和獨特的植物纖維，可以促進人體的新陳代謝，抵抗衰老，使鬆弛下垂的肌膚重回緊緻。
皮膚下垂吃魚肉
人體肌肉鬆弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚鬆弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊緻，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊緻了。
皮膚下垂吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，這些成分不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。
皮膚下垂吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊緻，解除皮膚下垂的煩惱。
皮膚下垂吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的.衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。
皮膚下垂吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因爲肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊緻。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
皮膚下垂吃胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。
皮膚下垂吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化鬆弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
皮膚下垂吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛下垂，使肌膚更加緊緻。所以，想要鬆弛下垂的肌膚恢復緊緻，可以每天一個西紅柿。
吃什麼改善皮膚鬆弛
1、黃豆西紅柿燉豬蹄
食材：豬蹄1只，黃豆50克，大番茄1個，生薑2片
做法：黃豆要提前泡發，豬蹄切成小塊，過沸水焯一下。然後將豬蹄、黃豆和生薑片一起放入砂鍋中，加清水煮開。等到豬蹄和黃豆熟透，就把洗淨的西紅柿切塊或切片，倒入鍋中，攪拌均勻，然後關火稍燜一會兒。少許食鹽和醬油調味即可。
功效：黃豆西紅柿燉豬蹄含有豐富的膠原蛋白和其它蛋白質，加入番茄後，更容易消化吸收。
2、陳皮花生豬皮湯
食材：花生、豬皮各適量，陳皮和生薑各3片
做法：豬皮處理乾淨後切細絲，用沸水先焯一下。然後和花生、生薑、陳皮一起放入砂鍋中，慢慢熬到豬皮軟爛，少許食鹽調味即可。
功效：豬皮中含有豐富的膠原蛋白，配合花生、陳皮後，更容易消化吸收。
3、海帶木耳排骨湯
食材：排骨半斤，海帶和木耳各適量，生薑5片
做法：排骨切段後洗淨，過沸水焯一下。然後將排骨和生薑放入燉湯鍋中，加入清水燒開，再將洗淨後的木耳、海帶一起放入，繼續煮至排骨熟透，少許食鹽和蔥花調味即可。
功效：海帶木耳排骨湯可以補充蛋白質和多種微量元素，有助於改善肌膚的營養。
4、花膠香菇烏雞湯
食材：花膠20克，香菇10個，烏雞半斤，生薑5片
做法：花膠要先處理乾淨，烏雞切塊後過沸水焯一下，然後將烏雞、花椒和生薑一起放入砂鍋中，加清水煮開，再放入泡發好的香菇，繼續煮熟，少許食鹽調味即可。
功效：花膠香菇烏雞湯具有補血抗衰、美容養顏的功效。
皮膚鬆弛吃什麼能緊緻
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、桃膠
桃膠是桃樹的分泌物，在農村生活過的一定都見過。它曾經是慈禧太后的御用補品，可以抗皺嫩膚，減少皺紋產生，能有效緩解皮膚鬆弛現象，防止衰老。最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶，愛美的女性，一定要經常食用，只要動動嘴就能讓皮膚重現光彩。
3、鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
4、膠原蛋白
皮膚鬆弛與膠原蛋白流失有關，補充花青宜膠原蛋白後可直接滲透到皮膚真皮層，重整肌膚纖維組織機構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使細小皺紋得到舒展，恢復皮膚的緊緻和彈性。
面部皮膚下垂原因分析
皮下脂肪減少
人到了一定年齡後，面部皮膚脂肪會逐漸的減少。這種脂肪減少的後果就是面部失去豐滿圓潤的年輕特徵，而顯得衰老。
面部肌肉的變化及其對錶麪皮膚的影響：面部相關肌肉會因爲做表情的需要而不斷運動。這種運動會造成皮膚的反覆摺疊，天長日久，就會在相關部位形成皺紋。
組織彈性降低
隨着年齡的增長，面部軟組織的彈性會逐漸降低。彈性降低的結果會使面部軟組織受重力的影響而出現鬆垂。
面部骨組織的變化
隨着年齡逐漸增長，面部相關骨組織會逐漸的被吸收，由此導致面部體積減小。這種體積減小會使人看上去衰老。
另外，吸菸和光線照射也會加速面部衰老的進程。
