如何拒絕別人，當我們擁有健康個人邊界時，我們知道拒絕對方是出於對自己負責，拒絕的原因是因爲對方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內疚感。同時，也能告知對方自己的邊界在哪，防止對方以後再次越界。如何拒絕別人，一起來了解一下
如何拒絕別人1
1、委婉。當我們遇到別人的要求時候，而自己又不想去做，就需要語言委婉的拒絕。譬如有錢想你借錢時候就可以採用委婉的方法，說：不好意思啊，最近我手頭也比較緊，幫不到你，不好意思啊。類似的拒絕。
2、含糊。當別人向你提出要求時候，不要直接作出反應，作出聆聽的狀態，扯一些有的沒的，避開實際性的問題，去聊一些模棱兩可的話。這樣在迷迷糊糊中就可以拒絕對方。這種方法需要擺出真誠的狀態。平時慢慢練習。
3、幫忙。這裏的幫忙值得是當比人提出要求的時候，自己又難以去做，那就先表明自己拒絕的立場，然後給對方提出一些可以解決這個要求的方法，門路。把要求的對象給轉移了即可。不管成功與否，他都不會怪你的。還是會感謝你的，因爲你在間接的接受了他的要求。
4、幽默。這裏的幽默是拒絕的時候可以採用一些幽默的方式、話語。不僅維護了對方的自尊，還讓自己成功的拒絕了他的要求。幽默是一門藝術，需要根據實際情況來幽默迴應。
5、直接。有時候不管你採用什麼方式拒絕，對方都是死纏爛打。面對這種情況，就不要顧及什麼關係，面子了。既然對方都死纏爛打了，你只好直接拒絕了。雖然會影響到倆人以後的關係，但是也是拒絕的最好最有效的方式了。既然他不爲你考慮，你要沒必要去爲他考慮了。
6、哭窮。這裏的哭窮不是單指有人向你借錢的情況，可以是應用在很多場合。通過自我貶低的方式來拒絕。譬如；有人要讓你喝酒，而你不想喝，你就可以說：實在不好意思，酒量不好，喝多了容易胡鬧，回家還會讓媳婦揍。別人聽了以後，會大笑說你怕媳婦，但是也不會讓你再喝酒了。這種拒絕的方式很實用的。
注意事項
拒絕是一門藝術，懂得如何拒絕別人，說出不字是需要勇氣與智慧的。生活中慢慢去學習與積累經驗吧。
如何拒絕別人2
當我們擁有健康個人邊界時，我們知道拒絕對方是出於對自己負責，拒絕的原因是因爲對方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內疚感。同時，也能告知對方自己的邊界在哪，防止對方以後再次越界。
如何建立健康的.個人邊界
1.明確你有權建立個人邊界
你當然有權保護自己的隱私、有權利拒絕別人，建立個人邊界的過程，其實就是建立自我認同的過程。只有你建立了明確而堅定的邊界後，別人纔會尊重你。
比如對易烊千璽來說，他的邊界就是“我是隊長，我有這個權力”，而對於我們日常生活來說，我想做什麼、不想做什麼，就是我們的邊界。
2.你自己的感受比別人的需求和感受更重要
這句話在大衆看來也許有點“自私”，我們的文化要求我們過多的考慮家人、朋友、甚至是馬路上陌生人的感受。
但首先我們要明白的就是，先自愛再談愛人，討好別人而放棄自己的邊界，別人也不會因此而喜歡和尊重你，所以把自己的感受和需求擺在首位，是很重要的。
3.明確哪些行爲是你不可接受的
仔細回憶每一次你的個人邊界被侵犯的經歷，把你不能接受的事列出來，下次遇到同樣的情景，試着用平和的語氣直接向對方表明。
例如易烊千璽來說，實際上質疑隊長的決定權，多加“求情”，是不大合適的，如果可以的話，他可以表明自己不接受這樣的行爲。
4.嘗試拒絕
如果別人提出冒犯你邊界的請求時，“生氣”是一種非常好的辦法，這無關什麼小不小氣或是開不開的起玩笑。
而是如果你因爲擔心惹他人不快，就不去表達自己的感受，你的人際關係反而會受到損害，表明個人界限並適當地拒絕，反而有助於關係的發展。
