半夜醒來眼睛乾澀怎麼辦，特別是很多年輕人年輕人發現早上起來眼睛乾澀的問題尤爲嚴重。讓這一天的工作或學習都不太舒服。下面關於半夜醒來眼睛乾澀怎麼辦的方法。
半夜醒來眼睛乾澀怎麼辦1
飲食方面
多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適，這主要適合因上火而產生的眼睛不適。此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。
多飲菊花茶。
對於廣大的電腦一族來說，用眼經常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處。
起居方面。
早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質量也要提高，應該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。
生活方面。
控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後，儘量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。
如果是在半夜的時候醒來發現自己的眼睛會特別的乾澀，這些處理方法自己在用的時候也必須要小心翼翼的，因爲畢竟是自己的眼睛，眼睛是很重要的器官，如果是什麼疾病，而胡亂的用藥治療的話，那麼最嚴重的'程度就會達到眼睛失明的現象，所以說必須要檢查清楚後對症治療。
半夜醒來眼睛乾澀怎麼辦2
要注意養肝血
眼睛出現問題，多與肝臟血虛有關，而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛，晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，到了這個時間，仍處於活動的狀態，會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外，久視傷血，過於用眼會消耗肝血，使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息，可以閉目按摩，緩解疲勞。
保證眼部溼潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失，尤其在很乾的季節裏，周圍空氣最好保持溼度，可以用用加溼氣或是直接放一盆清水，外出時，要戴護目鏡防風防塵，減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法，有利於維持眼睛潤澤，但也要注意不要過度。
常喝些枸杞茶
中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，而枸杞子有滋補肝陰的功效，是緩解眼睛乾澀的佳品，覺得眼睛疲勞，乾澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生，久視後一定要注意休息。閉目雙眼，將雙手搓熱，再敷於眼部，再輕輕的揉按幾分鐘，或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右，再做做眼保健操，以促進局部血液循環，滋養眼睛。
可用熱毛巾敷眼，10分鐘熱敷能夠促進眼部血液循環，有助於瞼板腺功能的恢復。也可以做眼部的按摩，做眼部按摩，平時合理飲食，均衡飲食，多休息，不要長時間的用眼。
另外看手機的時候要主動地多眨眼，讓內膜徒步的更好，減少乾澀的感覺
