首先要將食指和拇指捏着形成一個圓圈或者鉤子形，兩腿之間的距離大約與肩膀的寬度相等，頭部要和球杆保持垂直的狀態。
正確的坐姿要從下肢開始
首先面對着檯球，兩腿之間的距離大約與肩膀的寬度相等，左腳微微前傾，左腿自然彎曲（一般爲腳趾的高度），右腿筆直站立。兩隻腳的腳趾朝前，不要把四十五度角的方向分開。
左臂自然地彎曲，緊貼在臺面上（許多人在打球時都會把前臂伸直，亨德利也是如此。把你的左腋下靠在桌子上，把你的右肩擡起來，記得把你的肩膀豎起來，然後把你的右臂擡起來，你的手臂和你的身體呈九十度的垂直。
球杆腕部放鬆豎握，虎口與前臂呈一條直線。躺好後，將下巴緊貼在杆上，眼睛朝出杆的方向看，杆的尖端離母球越近，（離主球6-10公分的距離就別聽了），並且要儘可能靠近母球。
在打檯球握杆期間，首先要將食指和拇指捏着形成一個圓圈或者鉤子形，手臂放鬆的貼在桌子上，手指全部貼着桌面，在出杆的時候可將其套在裏面，再將拇指稍稍的擡高，頭部要和球杆保持垂直的狀態，以增加進球的概率。
在打檯球的時候，通常情況下握杆的時候不要過度用力，且要輕重輕鬆自如，同時左手的食指和拇指貼起來形成一個鉤子形或者圓圈形，將球杆從裏面套進去，右手的手臂要處於放鬆的狀態，以控制球杆的穩定性。
同時在擺放杆架的時候，要將左手大力的張開後貼在桌子上，且指頭都要緊貼着，然後將手臂貼在桌面上，此時可適當的太高拇指，但要將手指伸平，手掌也要放低，再將杆子搭在食指和拇指連接的'部位。
而檯球的精準度也是和身體的姿勢有關的，在出杆的時候最好不要將身體處於過度彎曲的狀態，應將上身和下身呈90度的狀態下爲宜，此時頭部最好與球杆保持垂直狀態最佳，這樣能增加進球的概率。
檯球的常規姿勢是將左手手指張開貼於檯球面上，拇指貼住食指並且蹺起，形成手架點通過掌心隆起的高度，能夠調節擊打主球的位置，對於貼庫球，可將手指關節平放在庫邊上，手掌彎曲，將球杆放在拇指以及食指之間，皮頭距離主球1cm瞄準擊球。
1、常規姿勢
左手手指張開貼於檯球面上，拇指貼住食指並且蹺起，形成手架點，通過掌心隆起的高度，能夠調節擊打主球的位置，此手架姿勢可以形成高、中、低不同的杆法。
2、蘭花指手架
蘭花指手架也是打檯球手架之一，左手無名指以及中指彎曲其他手指張開置於檯球面上，大拇指以及食指形成手架點，中杆擊球時，中指與無名指第一小關節彎曲，此姿勢適合小力度擊球。
3、貼庫球手架
面對貼庫球可以手指關節平放在庫邊上，手掌彎曲，將球杆放在拇指以及食指之間，皮頭距離主球1cm左右，少運杆，瞄準點，後手微微翹起，可以讓皮頭出杆時打到主球。
4、障礙高手架
左手手指成三角形的支架，食指彎曲並且收回，後手稍微擡高，出杆時儘量將動作幅度減小，以免出杆晃動不穩擊球不準的情況。
檯球正確出杆方法
在打檯球時正確出杆期間，首先人要處於傾斜狀態下，也可以上身和下身成一個垂直的狀態，左手臂貼在臺球桌上，右手找到球杆的重心位置，而左手的五個手指要處於張開的.姿勢，且拇指和食指要捏在一起。
讓其成爲一個圓圈性或者鉤子形，將球杆從裏面套進去，讓手指也充當一個穩定性作用，而右手主要將下端球杆的捏着，但不要用力捏很緊，讓肌肉處於放鬆的狀態下，之後用力的將球杆推送出去。
或者在開槓的時候，主要將大拇指翹起來，但要與食指緊緊的貼着，讓球杆搭在中間的縫隙上，而其它的手指也要張開貼在臺球桌上，出杆的時候要將手跟稍微的挑高，再用力擊球，這樣起到的效果會不一樣。
檯球的優點
檯球是一項老少皆宜，適合於各文化層次的既富有消閒性又具有知識性的球類活動。 它具有愉悅性，掌握了各種杆法技術，打起來得心應手，成功率日見提高，更是令人心醉的一項活動。
它很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有不屑與之爲伍的自外於人的心境。它需要精確的計算，對心態與肌肉要有自控意識。它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛鍊個人的堅韌性格，不爲勝負所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會得到平衡。
高難度的杆法一時掌握不住，看高手打球，會從看熱鬧進而看門道了，就是在臺子旁邊看別人打球，也能從看球中體會到它的韻味。而一旦自己也悟到了技法，上臺試一試，又會在見到自己的進步時享受到這一收穫的滋味。 比分落後了，仍有可能後來居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養向上的性格。 檯球不要求有特別強健的身體，所以適宜於各年齡段的人。
握杆的方法
握杆的位置也對擊球有一定影響，擊球的力量，擊球的彈性與握杆的位置有直接關係。
最佳的握杆位置由三因素決定，一是球杆的重心位置，另一個是擊球的力量;還有一個被擊主球的位置，而第一個因素最關鍵，一些經驗之談認爲握杆的位置應該在離粗端30--40cm處，這並不太準確，各種球杆質量不同，重心位置也有變化，正確的位置以重心來決定。
重心的測量方法：
伸直左手或右手的食指，將球杆擺在食指上，然後慢慢調整球杆位置，能使球杆平衡的那一點即是球杆的重心位置。一般球杆的重心位置大約在杆尾三分之一至四分之一處，憑手感大約可以估計出來。找到重心後，握杆的位置就可以確定了，一般是離重心向杆尾一端的6--9cm。
握杆的位置要多試驗，從中體會，而且擊打不同位置的球時，握杆位置也要適當變化。
擊球檯中央球的動作：
當球在球檯中央時，很難正確擊球，這時可以爬上球檯擊球，但要注意兩點：一是無論怎樣爬在球臺上都可以，但必須有一條腿着地，否則算犯規;二是爬上球檯時身體不可觸動其他球。
主球在邊沿時擊球動作：
要注意擊球時左手的手架，四指按在球檯邊框上，以平背式手架架起球杆，擊邊沿球只能輕擊，重擊則達不到效果，因爲球檯的`邊框擋住主球，只能擊中主球的上部，擊球過於使勁可能會產生滑桿。
使用杆架的擊球動作：
擊球者雙手都支撐在球檯上，右手持住球杆的尾部，球杆對正鼻樑以便瞄準，注意擊球的瞄準動作，以及持杆手勢。使用架杆擊球一般都是輕擊球，擊球時注意將球杆直線平穩的向前推進，切不可晃動。
