打羽毛球時正確的姿勢

來源：時尚冬閱讀: 1.61W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

打羽毛球時正確的姿勢，現如今人們越來越注重身體健康，許多人爲了鍛鍊身體或者保持好身材都會堅持進行運動，常見的運動方式有跑步，羽毛球等等，下面具體來看看打羽毛球時正確的姿勢是什麼樣的。

打羽毛球時正確的姿勢1

1、提前準備殺球以前先側臥，左腿在前，兩腳的腳跟碰地，而且用迅速的倒退腳步倒退，使發球點在你的左胳膊前上邊。由於發球點靠後得話就只有打高球了。

2、殺球前人體往後仰，基本成弓型，那樣使你用上全身全部的能量。

3、殺球前握拍一定要釋放壓力，手掌心和拍柄中間要有間隙，它是最重要的，由於僅有先釋放壓力纔可以用得到能量殺球，不然假如握拍一直太緊得話手腕子的能量就毫無疑問使不出來。要在殺球的一瞬間緊握球拍用勁殺球。

4、殺球前胳膊也要先環回引拍,殺球的一瞬間靠的是手腕子和手指頭(手指頭主要是無名指)的暴發力，如同抽鞭子一樣，這也是網球全部中前場技術性都重視的，和羽毛球不一樣，肯定不必靠甩後臂來使力，不然球以往後既沒有速率又會使你負傷。

5、假如你要想搞出跳殺球,那麼跳起的情況下大約在球剛開始降落的情況下，而且兩腿要先維持微屈的姿態，靠腳跟蹬地的能量跳起殺球，殺球后馬上回身，左腿放前且先碰地，右腿落地式後即返回場所管理中心部位。

打乒乓球的情況下，很多人都感覺它是一項比較簡單的健身運動，因此都是忽略了以前做一些熱身運動，實際上還是十分的有必要的，由於在打乒乓球的情況下常常會應用到一些速率，也有一些跳起這類的姿勢，假如平常不留意得話，有可能會韌帶拉傷的。

打羽毛球時正確的姿勢2

羽毛球接球的正確姿勢：

1、接球時，接球運動員只需防守一側半場的接球區域。因此，接球時的站位要有利於後場正手擊球。單打接球，持拍手對側的.腳應在前，同側腳在後，側身對網。重心在前腳，後腳的腳跟稍提起，雙膝微屈。收腹含胸，持拍於身前，兩眼注視對手動向，預判對方可能的發球線路。

2、在比賽中爲了防止對手突然發球偷襲，有經驗的運動員在選好接球的位置後，往往一邊伸手示意表明自己還沒準備好，一邊降低重心，集中注意力。當自己在動作上和心理上完全準備好後，將伸着的手緩慢放下，此時才示意對手：

自己準備好了，可以發球。通常在比賽中，如果發球員在接球運動員沒有準備好時發球，裁判員可以判重發球；但是，當接球員沒有準備好、卻試圖去接球時，裁判員則視爲接球員已準備好接球。

3、雙打接球準備姿勢基本同單打一樣。但由於雙打的接球區域比單打要短一些，因此，接球運動員在選擇站位時更靠近前發球線。重心可隨意放在任何一隻腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。

接球準備姿勢中的常見問題：

1、重心過高。兩腿關節節太直，當需要起動時，必須臨時屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來，勢必耽誤擊球時間。

2、球拍位置過低。

準備時，球拍位置過低或者拎在手中，往往容易被對手發平快球突襲。當對方發的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時，接球者臨時將球拍舉起來防守，只能是倉促回擊，很難保證回球質量，甚至有可能直接導致回球失誤而失分。

3、動作雖已準備好，注意力卻並未集中。這種情況在業餘愛好者中最爲常見。儘管看上去接球者已經就位，也已經持好球拍，但實際上，接球員注意力的高度集中往往要稍晚於動作的準備，此時也是比較危險的時刻。發球員若能抓住這一時機，偷襲發平快球，往往能夠得手。所以，接球員在準備接球時最好先將注意力高度集中後再微調動作。

打羽毛球時正確的姿勢3

打羽毛球正確的接球姿勢有以下兩種：

一、準備姿勢

要提高接發球的質量，首先要有正確的準備姿勢。

單打接發球的準備姿勢：（以右手握拍爲準）通常應是左腳在前，右腳在後，側身對網，重心放在前腳上，膝關節微曲，後腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發球的動作；雙打接發球準備姿勢與單打基本相同，只是膝關節屈得多一些，以便能直接進行後蹬起跳。也有的接發球準備姿勢以右腳在前，左腳在後，這種準備姿勢僅少數人採用。

二、站位

接發球的站位是否合適對發球方的關係很大，如接發球站位有錯誤，會造成明顯的漏洞，就有可能給發球方造成發球搶攻戰術運用的好機會，因此應選擇一個合適的接發球站位。

單打接發球站位:應站在離前發球線約1.5米處，在右區應站在靠近中線的位置，以防發球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線與邊線的中間位置上。