經常喝可樂對身體的危害，可樂作爲一種日常飲品，其中含有糖分、咖啡因、碳酸等成分，長期喝可樂可對身體造成一定的影響，很多人把可樂當成水喝，這是不可取的， 下面跟大家分享經常喝可樂對身體的危害。
一、可樂能腐蝕牙齒、骨骼，是否合理？
有人認爲，可樂的碳酸會腐蝕皮膚角質層及牙齒。其實，這是不可能發生的，因爲可樂是灌二氧化碳做成的，碳酸爲弱酸，對皮膚沒有腐蝕性；且可樂一旦開封倒出來，裏面的二氧化碳就會慢慢消失，
碳酸成分只會減少不會增加。而且可樂裏的碳酸是弱酸，其酸性沒有強烈到可以把牙齒整顆變不見，且可樂倒出放一陣子沒有氣泡就不酸了。
可樂會腐蝕牙齒，這也是謠言，因爲牙齒沒那麼脆弱。牙齒很結實，其成分是磷酸鈣、膠原蛋白、細胞、血管、神經等，前兩者的角色就像是鋼筋跟混凝土，細胞就住在由它們蓋成的房子裏面。而可樂裏的碳酸是弱酸，就連碰到手、皮膚都不會受傷，更不可能發生溶解牙齒的事。
也有人傳言說喝可樂易導致骨鬆，但目前並無實證研究證明碳酸飲料對骨頭不好；此外，目前醫界公認的骨質疏鬆症十大危險因子裏，煙、酒都入列，但並未列入可樂。在現實生活之中，沒有人會長時間口中含着可樂，且喝下肚的可樂也不會接觸到骨頭。
哈佛健康雜誌曾有一篇文章探討碳酸飲料內的磷酸鹽是否會干擾鈣質吸收、導致骨骼中鈣的流失，結論是並無充分證據表明高磷酸鹽攝入量會影響骨代謝或骨密度。綜合以上，聲稱可樂具有強烈的腐蝕性，會腐蝕皮膚、牙齒、骨骼等，並不符合醫學與科學原理，因此爲錯誤訊息。
二、可樂含有苯並亞甲基，會讓人興奮、成癮？
在網絡上，有人認爲苯並亞甲基會讓人興奮，長期喝會讓人興奮、成癮。 然而，根據目前可查詢到的可樂成分，包含碳酸水、糖、焦糖色素、磷酸、咖啡因、天然香料等，上述成分中會讓人興奮、成癮的物質主要應該是咖啡因。
其實，在可樂問世之初，有添加古柯葉及可樂果萃取物，內含微量咖啡因，但現在早就沒有加了。現在的可樂雖然含有咖啡萃取物，但咖啡因含量遠少於咖啡，咖啡因有興奮中樞神經的作用，但可樂裏的咖啡因含量很低，要達到中毒劑量還差很遠。
除了咖啡因以外，糖分也是會讓人對可樂產生依賴性的其中一個原因，這也是爲什麼很多人每天都習慣來一杯含糖飲料。
更有甚者，謠言宣稱可樂的成分會透過皮膚吸收，讓人中毒。實際上，物質要穿透到皮膚裏，其實並不容易。皮膚的構造主要是爲了阻隔外界，無論是化妝品、保養品的研發，或是皮膚科醫師開的藥膏，爲了要加強皮膚吸收，都還要特別去調整成分，可見物質要被皮膚吸收並沒有那麼簡單。
任何藥物或保養品的有效成分，必須與載體結合後纔能有效地被皮膚吸收，現今可作爲經皮吸收載體的形式非常多，例如液態的'有乳液及油液，也有半固體形式的乳霜、凝膠及石蠟，而固體形式的代表則是貼片或貼布。他強調，網傳影片是直接躺在可樂池中，在沒有經皮吸收載體的情況下，可樂的成分是很難吸收進人體的。
三、可樂等含糖飲料的健康風險爲何？
雖然可樂並不如網傳所說的具有腐蝕性、使人上癮甚至中毒，但可樂冰涼、多氣、高糖，以中醫角度來看屬於比較傷脾胃的飲品，也容易造成脹氣、肥胖、心血管疾病與糖尿病等代謝疾病，不宜多喝。
其實，許多人常喝冰涼的碳酸飲料，氣泡感讓飲料變得好像沒那麼甜又清爽解膩，但要注意碳酸飲料其實可能隱藏大量糖份和添加物，使骨質流失、加速老化或傷牙等多種健康影響！
1、提高腎結石罹患風險
衆所周知，水是維持生命的源泉。所以，醫學上一再強調我們需要多喝水。多喝水不僅可以防止脫水，還能預防腎結石形成。在喝水的時候，絕大多數人認爲，不只有喝涼白開水是喝水，喝飲料也是補充水分。實際上，大多數人都忽視了一個非常重要的事實，那就是碳酸飲料中含有高糖、添加物等物質，很可能對健康極爲不利。
2、喝多老得快
對於老年人而言，如果經常喝可樂很容易會比同齡人老得更快，而且還會增加老年失智的風險。在一項研究中，通過對成年人的染色體端粒進行分析，發現每天喝590毫升以上含糖碳酸飲料的成年人，細胞的老化可能會提前4.6年。
3、易傷牙
雖然經常喝可樂不會腐蝕牙齒，但是我們如果不注意也會造成牙齒變色，甚至是軟化。
4、增加代謝疾病的風險
可樂是不健康的飲料，它會讓我們在默默之中，糖類就已經攝取超標，而且會越喝越胖。長期攝取過多糖類除了會增加肥胖外，還會導致脂肪肝、高血脂、糖尿病……等疾病發生，嚴重的更有可能造成內分泌失調。
四、健康喝可樂時，牢記2點
炎熱的夏季，喝上一杯冰涼的可樂，讓人有一種透心涼的感覺。然而，冰涼的可樂給我們帶來的健康危害也是不容小覷的。因此，我們在喝可樂時，一定要牢牢記住以下2個原則。
1、注意份量
目前世界衛生組織（WHO）建議每日糖類攝取不超過總熱量攝取的5％，若以每日攝取2000 大卡爲例，每日糖攝取不可超過100大卡，相當於25克糖，所以一天喝一瓶可樂，很容易糖類攝取超標。在此標準之上，無論是席間還是淺嘗就好，不要毫無節制或是拼可樂，以免喝多致胖，過量傷身更是划不來。
2、喝可樂後應漱口
曾經有一項針對鹽酸腐蝕牙齒的實驗，將牙齒放進鹽酸裏15-30分鐘後取出，發現牙齒最外層的琺琅質消失了，但牙本質還在。但是，由於琺琅質的鈣化程度比較多，所以也比較容易被酸蝕；而牙本質不是全然鈣化的物質，因此酸蝕後不至於整顆牙消失。
可樂是最典型的碳酸飲料之一，含有很多糖、碳酸、磷酸鹽和其他食品添加劑。長期喝可樂，以可樂代替水，有以下危害：
首先，會導致肥胖，增加患心腦血管疾病和糖尿病的風險。可樂含有很多糖，糖含量超過10%，一瓶或一罐可樂中的糖輕鬆超過25克。而根據世界衛生組織（WHO）的建議，普通成年人每天攝入的糖最好不要超過25克。過多的糖會導致肥胖，
繼而增加患心腦血管疾病和糖尿病的風險。可樂中的糖主要是果葡糖漿，含有很高比例的`果糖。果糖會增加體內尿酸生成，對高尿酸者特別不利。痛風或高尿酸患者是不能喝可樂或其他含糖飲料的。
其次，會損害牙齒。除糖會導致齲齒之外，可樂中的酸（碳酸、磷酸）也會直接破壞牙齒，導致“可樂牙”
最後，習慣成自然，長期喝可樂的人其飲食狀況也可想而知，平衡飲食、健康食物估計都無從談起。這種不良生活方式對身體的影響是全方位的。
如果一定要喝可樂，那就選無糖的吧（“零度”），或者選“纖維+”（不但無糖，還添加了膳食纖維~抗性糊精）。
