1、牀單被罩最好選用純棉產品
爲了讓身體得到充分的休息，牀上用品就應該儘量舒適些。
首先，牀單被罩最好選用純棉的產品，而被芯由於種類很多，準媽媽們則可以根據自己的需求選擇。這裏要一提的是，在選擇羽絨被的時候一定要注意質量。因爲質量差的羽絨被很容易跳絨，吸到氣管裏會非常的不舒服，對將出生的孩子也是隱患。牀單和被罩也要多準備一些，以備及時的更換。
2、更換新枕頭
又髒又舊的枕頭會非常容易滋生黴菌，引發呼吸道疾病。準媽媽們爲了自己和胎兒的健康，更應該注意更換枕頭。如果條件許可，不妨從懷孕後就更換枕頭。一個舒適的枕頭可是能夠給自己帶來10個月優質睡眠的哦，千萬不能小看了它！
準媽媽們的枕頭以高9釐米最合適，這樣能夠讓頭部和肩部保持水平。枕芯以蕎麥皮、決明子等流動性好的天然材料爲好。
3、牀墊軟硬適中
懷孕期間，準媽媽的牀墊要軟硬適中。隨着懷孕月數的增加，準媽媽們的體重會增加，準媽媽後背就會有痠痛感，牀太軟反而會加重這種疼痛感。
4、防蚊最好用蚊帳
夏季蚊蟲比較多，但是建議準媽媽們不要使用花露水或者蚊香來預防蚊蟲叮咬。因爲我們並不能完全排除蚊香和花露水對寶寶健康的影響，因此還是使用蚊帳更爲安全和妥善。
5、避免使用精油
有的準媽媽爲了有更好的睡眠，就準備了薰衣草等精油，認爲它們能夠有助於睡眠。但是在懷孕期間，準媽媽還是最好避免接觸精油這類化學用品，以免影響到胎兒的健康。而且很多香薰類的精油都含有迷迭香的成分，會有很強的通經特性，很可能導致流產的發生。
準媽媽睡眠不足，最直接的影響就是會導致新生兒體重偏輕，同時出現其他的併發症。因此，準媽媽們一定要保證睡眠的時間和質量。
