準媽媽吃宵夜好嗎，隨着一個幼小的生命在孕媽媽的體內誕生以後，孕媽媽的食量也隨之變大，除了正餐外，她們還經常需要吃各種各樣的東西來充飢。那麼準媽媽吃宵夜到底好不好呢，接下來小編就爲大家分享準媽媽吃宵夜好嗎。
準媽媽吃宵夜好嗎1
吃宵夜＝給寶寶營養？
有些孕婦認爲要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現，這二者並不相等，因爲在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回覆到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。
儘量不要吃宵夜
首先，依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。
此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質量，因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。吃宵夜=給寶寶營養？
有些孕婦認爲要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現，這二者並不相等，因爲在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回覆到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先理清：是因爲肚子餓？還是隻是一種無意識的習慣，例如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養？如果純粹因爲肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2—3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因爲油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食慾。
有人認爲孕婦因營養需求高，喝全脂奶無妨，其實不管是全脂、低脂或脫脂奶，所含的營養素並無差異，主要差別只是脂肪量而已。而乳脂肪只是讓乳品較香濃，因此喝低脂或脫脂奶時，會覺得較稀、不香醇，就誤以爲其營養價值價較差，其實並不正確；再加上乳脂肪主要是飽和脂肪酸，較不健康，故仍建議選擇低脂或脫脂乳品爲宜。
準媽媽吃宵夜好嗎2
1、孕婦因爲胎兒的原因，對食物的需求是比較大的，所以容易出現餓得快，尤其是四個月以後胎兒增大比較迅速的時期，所以自己晚上感覺餓了是可以適量宵夜的.，對胎兒沒有什麼影響，另外就是三餐儘量多吃點肉類食物利於加強營養。
2、有些孕婦爲了補充營養，喜歡吃宵夜。假如吃宵夜方法不當，不但會影響睡眠質量，還會導致肥胖，導致產後恢復較差，所以孕媽媽一定要健康吃宵夜。
3、寶媽要是餓了就是可以吃的呦，現在的寶媽就是要好好的休息，是要多吃點水果和蔬菜的，是要保持好的營養均衡的。
孕婦宵夜吃什麼好呢
1、一些高脂肪的食物在段時間內是很難被消化的，因此爲了保證孕婦的睡眠質量，夜宵最好是選擇一些低脂肪和易消化的食物，比如說魚菐、粥、牛奶等食物，特別是牛奶還可以促進孕婦的睡眠，補充夜間人體所需的營養成分。
2、孕婦夜宵選擇富含維生素的食物，不僅能夠去除身體的飢餓感，並且還能爲孕婦提供身體所需的維生素，對孕婦來說是非常有利的，但要注意的是，孕婦夜宵儘量不要選擇偏寒性的水果，這是不利於孕婦的是健康的。
3、孕婦如果在夜間含糖量比較高的食品，不僅會使身體的體重上漲，造成肥胖的結果，並且如果是長期以往攝入過多的糖分，還會增加患有心臟病的機率，所以孕婦在夜間不要選擇那些糕點等含糖量比較高的食物。
孕婦可能會因爲感覺到餓，要去吃那些夜宵的情況，如果真的感覺到餓的話是可以吃的，但是吃夜宵對於孕婦的身體也是會增加負擔的，所以最好的情況就是選擇合適的夜宵，健康一點的，孕婦天天吃宵夜好嗎？天天吃的話，還是會對身體造成負擔的。
