準媽媽保養課你做對了嗎，很多人認爲孕婦素面朝天才最安全，所以很多即便是平常熱衷保養的女性在成爲準媽媽之後放棄任何保養。這種觀念真的正確嗎？來看準媽媽保養課你做對了嗎
準媽媽保養課你做對了嗎1
準媽媽更需保養
孕期保養安全爲先
應當注重的是……
孕期保養安全爲先
雖說準媽媽也一定要做保養，但這並不意味着可以直接將懷孕前的那一套保養功夫延續下來就萬事大吉。
張曉娟說，對於準媽媽來說，肌膚保養應安全爲先，以滋潤、營養、保護、修護爲原則，主要做好清潔、滋潤保溼和隔離防護幾大必不可少的步驟，讓肌膚儘量保持清潔、舒爽，有助於新陳代謝即可。
與此同時，張曉娟亦強調，準媽媽們應針對肌膚不同時期的變化而進行護理。在懷孕早期，肌膚往往易敏感脆弱，所以此時保養應以抗敏感爲原則，儘量不要用刺激性的保養品；
懷孕中期往往皮膚變得乾燥，容易出現痘痘、色斑，此時應該以補水保溼爲主；懷孕晚期則往往容易出現妊娠紋，此時保養則尤需注重肌膚修護。
而像美白、抗皺、祛痘這類功能性保養在懷孕期間則最好不要進行。因爲美白產品中大多含水楊酸、果酸之類的刺激性成分，容易對準媽媽原本就變得脆弱的肌膚造成敏感。
而抗皺緊膚類產品的活性成分中有些含有激素，有可能對胎兒產生不利影響。而部分祛痘產品中含有的維甲酸(也就是維A酸)則被證明對嬰兒有致畸作用，所以尤應避免使用。
另外，含有精油成分的產品，準媽媽們也應謹慎使用。部分含類固醇成分的防敏感護膚品亦儘量不要選用。
緩解妊娠紋按摩很重要
除了臉上冒出的色斑，通常在懷孕4~5個月之後逐漸出現的妊娠紋也是很多準媽媽的煩惱所在。妊娠紋往往在大腿內側、腰兩側以及下腹兩側出現。
之所以出現妊娠紋，是因爲隨着懷孕月份增大，腹部的膨隆使肌膚的彈力纖維與膠原纖維受到牽拉而損傷或斷裂所致。
妊娠紋的出現有一定的遺傳因素，也與準媽媽本身的體質有關。平常經常運動的人，往往彈力纖維和膠原纖維彈性亦更大，相對出現妊娠紋的機率也就更小。
雖然妊娠紋一旦出現就不容易徹底消失，但如果護理得當卻能有效預防和緩解。因此，對於準媽媽們來說，堅持使用含有維生素E或膠原蛋白成分的按摩霜，在容易出現妊娠紋的部位進行按摩的確是非常有效的辦法。
不過最好選擇孕婦專用的按摩產品，而且每次按摩的時間不宜太長，15~20分鐘即可。很多孕婦從懷孕早期就開始使用預防妊娠紋的產品，其實並不需要，通常在懷孕4~5個月時開始使用即可。
預防和緩解妊娠紋，平常的營養也需要注意，除了富含維生素的食物，多攝取一些含膠原蛋白以及蛋白質的食物也有幫助。
另外，整個孕期保證營養的均衡，防止體重突然上升以及適度運動也可以減少妊娠紋產生的機會。
預防色斑從基礎做起
對於做足多年美白修煉的準媽媽來說，懷孕期間最大的夢魘莫過於臉上突然冒出的大片色斑。這類色斑是由於雌激素和孕激素增多，從而促進黑色素大量生成所造成。在生完寶寶雌激素水平下降之後，
這類色斑通常亦會隨之淡化，所以在懷孕期間並不需要急於祛斑，而應儘量做好基礎護理以預防或緩解這類色斑的出現。
很多人懷孕之後都不敢塗防曬霜，而實際上，每天堅持做好肌膚隔離和防曬對於預防孕期出現的色斑非常重要。
但要提醒的是，孕婦最好不要用防曬指數太高的防曬品，SPF15就已足夠，夏天出門則應儘量打傘或戴遮陽帽等做好防護。與此同時，做好補水滋潤也能夠減少肌膚的色素沉着。所以，不妨間隔給肌膚做一些補水滋養面膜，偶爾也可以去一次角質。
此外除了日常護理，平常多攝取含各種維生素尤其是富含維生素C的蔬菜、水果之類，對於減少色斑出現也非常有幫助。
濃妝豔抹應減少
儘量避免的是……
濃妝豔抹應減少
很多準媽媽在懷孕前都有化妝才能出門的習慣，懷孕後突然要“素顏”見人，多少有點不習慣。而張曉娟則認爲，如果之前習慣每天化妝的話，懷孕之後不妨繼續。畢竟比起萎靡不振的邋遢形象，適當修飾所帶來的好心情對胎兒會更有利。
不過，化妝應儘量以淡妝爲宜，而且最好選擇較好品牌的、安全的`彩妝品以減少傷害。雖然偶爾因爲應酬化一次濃妝對胎兒不會有很大影響，
但粉底、眼影、睫毛膏、口紅之類還是應儘量少用。由於口紅中往往添加有羊毛脂成分，有強烈的吸附作用，容易吸附細菌和微生物，
一旦進入人體有可能對胎兒產生影響，所以尤其應減少塗抹。而指甲油揮發性非常強，對準媽媽們來說則更應避免塗抹。
染髮、燙髮是禁區
很多媽媽在懷孕時頭髮往往會變得乾枯、光澤不夠，這也是懷孕之後雌激素上升，皮脂腺分泌下降所致，同時也與身體吸收養分增加，營養不夠有關。這個時候不妨選擇一些滋養型的頭髮護理品，
偶爾也可以給頭髮焗一下營養油。如果平常有去養髮館做頭髮SPA的習慣，也可以繼續，不過最好以補水滋養項目爲主，
儘量不要選擇一些主打藥用成分太多的去屑或防脫療程。而部分去屑型的頭髮洗護產品中含有酮康唑等藥物成分，準媽媽們則需要謹慎使用。
由於已經有研究證明染髮劑和燙髮劑均有可能引起胎兒畸形甚至流產，所以對於準媽媽們來說，染髮和燙髮不僅應嚴格禁止，而且應儘量遠離正在使用這類產品的場所。而髮蠟之類的造型產品也儘量不要使用。不過，那些以柔順、滋養爲主的免洗型精華乳或髮油之類的則可以繼續使用。
更多提醒
No.1：懷孕期間使用的保養品一定要選擇正規品牌的產品，儘量選擇不含香料或含防腐劑較少的產品，而且成分越天然越好。目前很多護膚品牌也都推出了專門針對孕婦的保養系列。
No.2：在懷孕期間準媽媽也可以到美容院做一些基礎的護理，但儘量不要做精油按摩甚至是激光護理之類的項目，桑拿也應避免。
No.3：懷孕之後身體肌膚亦容易變得更加乾燥，所以選擇身體護理品時也要選擇更滋潤一些的產品。現在很多沐浴液或身體乳都加入精油成分，這類產品在懷孕後則應少用。洗澡時間不能太久，水溫也不宜過熱，以免引起胎兒缺氧。
準媽媽保養課你做對了嗎2
孕期護膚——補鈣同時護膚
如果想要生一個健康的孩子，一定要今早停止過激的減肥。身體的脂肪量突然增大或減少，都是破壞激素平衡的很重要原因。
如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就會減少，不僅會導致月經不調，骨密度也會降低。在懷孕期間或哺乳期，
會引起頭髮脫落、牙齒變脆，也會成爲閉經後易患骨質疏鬆症的原因。所以，通過和牛奶中的乳脂肪或維生素能夠令準媽媽的肌膚柔嫩起來。
孕期護膚——孕期肌膚要美白
孕前的肌膚保養關係到換孕期後勻後肌膚的恢復速度。懷孕期間，女性的肌膚易出現色斑、粉刺等問題。由於色素沉澱，膚色還會變深。
所以，在孕前就要加強肌膚的美白護理，多使用一些有預防色斑生成的美白產品。如果擔心美白產品會導致肌膚過敏，通過食補達到美白肌膚的效果也是不錯的方法。
孕期護膚——保持健康的飲食習慣
懷孕期間雖然要補充營養，但是也不是盲目地補充營養。鹽、味精、糖、辣椒等各種調料要少用，口味要清淡。
少用糖醋、油炸等煮食方式。黃瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜要多多食用，這樣既可以補充身體必須的水分，還恩能夠防止便祕等孕婦常見病。
孕期護膚——服用維生素C
在孕期因爲激素變化而導致膚色變深，除了外部護理以外，可以在懷孕5-6個月後開始使用維生素C，它可以改善膚色，淡化色斑，防止懷孕後臉上出現色斑等問題。而且維生素C抗氧化對胎兒的營養吸收都是很多益處的。
