吃雪梨對身體有什麼好處，俗語有云：“不食千鍾粟，唯餐兩顆梨”，早在周代，梨在我國就已經有栽培了，到了唐宋時期，梨更是成爲了貢品的存在。那麼，吃雪梨對身體有什麼好處？
吃雪梨對身體有什麼好處1
1、補充水分
梨含水量豐富，含有85%的水分，被稱爲“天然礦泉水”，每天吃1~2個梨可以爲身體補足水分，趕走因氣候等原因給皮膚帶來的乾燥不適問題。
2、清理腸道
梨含有豐富的膳食纖維，據測定，每100g梨含有3g非可溶性膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助於體內有害物質的排泄，是最好的腸道“清潔工”，經常便祕的人要多吃梨。
3、美容養顏
女性吃梨不僅能爲機體補充水分，其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。
4、補充體能
梨的糖分含量也較多，主要爲葡萄糖、果糖、蔗糖等，這些天然糖分很容易被吸收利用，可以爲機體提供能量，讓人精力充沛。
5、保護牙齒
梨肉中的小顆粒在咀嚼時能夠幫助清除牙縫中的菌斑，對牙齒起到清潔保護作用。
6、預防癌症
韓國的一項研究發現，在吸菸或吃燒烤後喝杯熱梨汁或吃一個梨，聚集在體內的多環芳香烴類致癌物會顯著下降。所以，吃梨或喝熱梨汁能夠促進體內致癌物質的排出。
7、生津止渴
梨含水量豐富，有生津止渴的作用，對內熱煩渴、陰虛乾咳等症有較好的食療效果。
8、清熱潤燥
梨性寒，汁水豐富，對咽乾咳嗽、皮膚瘙癢、口渴乾燥等症有較好的緩解作用，具有祛風潤燥的功效。
9、解酒保肝
梨含有較多的糖類物質、維生素和礦物質，有保護肝臟、促進肝細胞再生的作用，尤適合經常飲酒的人食用。
梨煮着或蒸着吃效果更好
首先，梨是寒性水果，秋冬季節食用會讓人感覺體寒，如果把梨煮或蒸熟，可以去除部分寒性，脾胃虛寒、體寒以及風寒感冒等人都可以食用。
其次，梨籽中的木質素原爲不可溶纖維，但經過加熱後這種物質能溶解在腸道中形成一種像膠紙一樣的薄膜，它可與膽固醇結合並排出體外。
最後，梨與其他食物或藥物一起煮或蒸着吃，止咳化痰、潤熱潤肺的功效將更強，如川貝燉梨。
吃雪梨對身體有什麼好處2
1、保護呼吸系統健康
梨中多種維生素、礦物質及黃酮類抗氧化物質，可以改善呼吸系統的功能，保護肺臟免受空氣中灰塵的影響，起到養生保健的作用，流行病學調查也發現，梨在促進肺部健康方面有着不錯的表現。
梨對肺結核、急慢性支氣管炎、上呼吸道感染所導致的咽喉幹、癢、痛、聲音嘶啞、痰稠等症狀有一定緩解作用。
2、有助於預防感冒
有研究發現，經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨或不吃梨的人，個人認爲這可能與梨不僅有益於肺部健康，還具有促進免疫的好處。
3、潤腸通便，減少腸道有害物質積存
梨含有較多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，在促進體內有害物質排出的同時也能有效預防便祕的發生。
尤其是對一些經常食用快餐、燒烤食物的人來講，如果在飯後吃個梨或者喝杯梨汁，能夠使由食物產生的有害物質快速排出體外，減輕有毒有害物質對人體的傷害。
4、有益肝臟健康
由於梨含有較多的糖類和維生素，都是肝臟喜歡的營養素，同時又不含有加重肝臟負擔的成分，所以梨可以在一定程度上起到保護肝臟的作用，緩解酒精對肝臟造成的損傷，尤其對一些肝炎、肝硬化患者來講也特別適合食用。
5、有助尿酸排泄。
梨中的`水分、鉀、鎂元素豐富，使梨具有很好的利尿和鹼化尿液的效果，有助於尿酸隨尿排泄出去，對於高尿酸血癥及痛風人羣而言，可以把梨作爲水果的選擇之一。
此外，梨的升指數不高，只有36，所以糖尿病患者也可以適量的食用，而梨中的碘元素極低，對於需要控制碘攝入量的甲亢患者，梨也是不錯的選擇，高血壓、水腫人羣也同樣適宜食用，有研究表明，梨具有一定調節酒精代謝的好處，所以飲酒時或之後，如果情況允許，可以吃個梨或喝杯梨汁。
吃雪梨對身體有什麼好處3
1、促消化，補水分。
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
2、止咳化痰，清熱降火。
在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。
3、降血壓，鎮靜作用。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
4、清理牙齒，呵護牙齒健康。
大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫裏的菌斑。專家稱，吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對身體可有百利。精彩推薦：女人吃榴蓮的好處 榴蓮的營養價值
5、潤燥、消風。
梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。
6、可解酒，保護肝臟。
梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃，特別對於喝酒人士而言，因爲梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。
7、飯後吃梨，可排體內致癌物。
研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨，並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。
雪梨的營養價值
1、雪梨的營養價值，雪梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，在古代有“百果之宗”的美譽。
2、雪梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血壓、軟化血管壁等功效。
3、雪梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
4、穴梨中含果膠豐富，有助於胃腸和消化功能，有促進大便的排泄，增進食慾，梨具有鎮靜、降壓的作用。
5、每100克梨中含有水分82.4克，蛋白質0.6克，脂肪0.2克，灰分0.3克，碳水化合物11.4克，粗纖維5.1克，維生素A含量0.01毫克，維生素B含量1 0.02毫克，胡蘿蔔素0.01毫克，維生素C4毫克，鈣5毫克，鉀135毫克，鈉0.7毫克，鎂10.2毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，尼克酸0.2毫克。
