吃梨對身體有什麼好處,梨子中含有大量的營養物質,所以許多人平時都是會吃一些梨子的。不過許多人只知道梨子好吃,卻不知道吃梨有什麼好處,下面分享吃梨對身體有什麼好處。
吃梨對身體有什麼好處1
1、降低感冒機率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把梨稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重,多吃梨可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
3、增進食慾
梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
6、消除便祕
吃梨還可以幫助我們預防便祕,這是爲什麼呢?
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因爲木質及纖維等石細胞彙集而成,可刺激腸管,消除便祕。
7、預防骨質疏鬆
梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
吃梨對身體有什麼好處2
滋潤嗓子
這個大家應該都有耳聞,因爲梨是寒性食物,吃了可以給我們的身體去火氣,還可以排毒,同時它還對各種肺部引起的疾病有緩解的作用,也就是說梨還具有潤肺的神奇功效,所以如果咳嗽痰多,有肺部疾病的人可以經常吃一些梨。
治療便祕
因爲便祕就是因爲火大而引起的,所以吃梨可以說是正好是對症下藥,雖然不能保證可以治好便祕,但是最少也可以達到緩解症狀的.功效,所以經常便祕的朋友可以多吃一點梨,不論是預防還是治療都是不錯的選擇。
止咳補充水分
梨裏面的水分是非常多的,是蘋果的好幾倍,所以它還可以承擔飢渴,給身體補充水分的重擔,對於經常需要說話的人來說,在口乾舌燥的時候吃上一個梨是極好的,不僅能解渴還能潤嗓子,可謂一舉兩得。
2、吃梨子注意事項
一、梨子中的果酸含量較多,會刺激胃黏膜,胃酸多的人羣不可多食。
二、梨子是有利尿作用,夜尿頻者,睡前應少吃梨。
三、梨性涼,脾胃虛弱、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,而且吃梨時最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
四、梨子中的糖分含量也是比較高的,容易引起血糖波動,糖尿病患者不宜食用。