戒菸限酒圖片，菸酒已經成爲很多人生活中不可或缺的一部分，菸酒也是危害心血管健康的重要因素之一，那麼你知道戒菸限酒圖片是什麼意思嗎，下面就跟着小編一起來看看吧。
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所謂戒菸與限煙，從字面上理解在本質上存在很大的區別，戒菸即再也不抽菸，而限煙只是儘量控制少抽菸。同樣的道理，戒酒與限酒也是一樣。
爲什麼提倡戒菸而不是限煙，在我看來，主要是從健康角度來考慮的。
因爲抽菸的危害實在太多了，即使少抽菸也是對健康有損害的。
至於有哪些害處相信大家不用講都清楚。而喝酒，首先它有五千年的文化積澱，單從這點來說，想讓全國人都戒酒可能不現實。
其次，在健康而言，除了非健康人羣，只要不超過二兩，適量喝些酒對身體還有些好處如通經活絡等等。
第三、爲什麼要限酒呢？這其實主要是考慮怕喝多了酒後誤事，如酒後駕車，頭腦不清醒很容易發生車禍導致人爲的悲劇的發生，再說喝酒還會對生活與工作產生許多不利的影響。所以綜合以上，應該限酒而不是戒酒。
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世界衛生組織提出的健康四大基石，其中一項是戒菸限酒（並非戒酒）。美國心臟病學學會雜誌近期公佈一項研究結果表明，少量或適度飲酒有益於健康長壽；但大量飲酒或酗酒，不僅不利於健康，還增加癌症與死亡的風險。
1997年至2009年研究共納入≥18歲的333247名對象，平均隨訪8.2年，期間34754人死亡，其中心血管相關死亡8947人，癌症相關死亡8427人。
與終身不飲酒者爲對照，少量或適度飲酒者，總死亡率減少20%左右，心血管相關死亡下降25%左右。但大量飲酒者的總死亡率增加10%左右，癌症相關死亡增加27%。酗酒每週超過一天者，總死亡率增加13%，癌症死亡率增加22%。
大量飲酒或酗酒危害極大：傷心傷肝。
酗酒的危害
1、血壓增高和波動，甚至飲酒過程中發生卒中或心肌梗死；
2、長期大量飲酒可致心臟擴大，心力衰竭，即酒精性心肌病；
3、引發心率快而節律極不規則的心律失常，即心房顫動（節假日綜合徵——Holyday Syndrome 或節假日心肌綜合徵Holyday Heart Syndrome），這些心房顫動的患者僅在飲酒尤其大量飲酒後，發作心房顫動，平時無這種心律失常，唯一的治療方式是戒酒；
4、引發或加重甘油三酯升高，嚴重者可致急性壞死性胰腺炎——一種奪命的消化危急重症；
5、酒精性脂肪肝，甚至發展成酒精性肝硬變；
6、一些失眠患者，很抵制服用改善睡眠的藥物，卻採用過激的.大量飲酒來“催眠”，這是應糾正的誤區。
雖然少量或適度飲酒至少無害，甚至有些健康獲益，但不飲酒或飲酒後不舒服者，不必靠飲酒來改善健康。堅持有氧運動就可帶來這些獲益。喜歡飲酒者，一定限量，酒後不開車。
改變不健康生活方式，充分落實非醫療干預，全面落實個體化的五大處方——藥物、運動、營養、心理睡眠、戒菸限酒。
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什麼是戒菸限酒
吸菸對身體只有壞處沒有好處，因此，要想健康，必須要戒菸，實在戒不了，則每天不超過5支。限酒是指每天都可以少量飲酒，但不可酗酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。一日飲酒量標準不超過15毫升的酒精，相當於葡萄酒60毫升至100毫升，白酒25毫升至30毫升，啤酒0.5瓶至1瓶。
吸菸的危害
菸草煙霧含有7000餘種化學成分，其中有數百種有害物質，至少69種爲致癌物。吸菸及二手菸暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量菸草煙霧也會對人體造成危害。同時，吸菸者還可影響被動吸菸者 （每日累計15分鐘吸二手菸的）的健康。
一、是減少壽命。平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，不吸菸者比吸菸者要長壽。
二、是影響睡眠質量。尼古丁影響睡眠，讓人在清醒後精神狀態差。
三、是影響生育功能。長期吸菸者的精子受精能力下降75%。
四、是增加流產危險。香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。
五、是導致肺部疾病。吸菸能引起慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
六、是誘發心血管疾病。吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。
七、是導致骨質疏鬆。菸草中的尼古丁影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。
八、是吸菸致癌。吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍，強致癌性的苯並芘、亞硝胺與脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係，還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。
被動吸菸的危害
被動吸菸即俗稱的吸二手菸，不吸菸者每日被動吸菸15分鐘以上則定爲被動吸菸。
二手菸暴露可導致呼吸系統疾病、心腦血管系統疾病、生殖和發育異常及兒童各種疾病、肺癌及其他惡性腫瘤等。
戒菸方法
逐漸減量法：持續時間較長，往往不容易堅持，部分選擇該方法的吸菸者爲自己不想戒菸找藉口。
突然停止法：雖然在戒菸的頭兩個星期會出現一系列不適症狀，但由於戒菸藥物的食用，不適症狀會明顯減輕。吸菸者在戒菸過程中可能出現不適症狀，必要時可尋求專業戒菸服務。戒菸門診可向吸菸者提供專業戒菸服務。
改變吸菸者的行爲類型：清晨改變吸菸者的行爲順序，洗漱、吃早飯、飯後迅速從座位上起來等。
改善吸菸者的環境：扔掉所有的菸草製品、打火機、菸灰缸和其他吸菸用品，遠離吸菸者，避免停留在很有可能使吸菸者想吸菸的地方，如一些聚會、聚餐等。
不科學飲酒的危害
科學地飲酒對人體有益，不科學的飲酒對人體的傷害是全面的，尤其空腹喝酒摧殘更大。
一、是喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。
二、是喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。
三、是喝酒還會傷害心臟、脾臟、胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。
四、是喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。
五、是喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。
六、是喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。
飲酒注意事項
一、要喝低度酒。
二、要控制量。
三、不要空腹飲。
四、不與碳酸飲料共飲。
五、孕婦、服藥期間的人，以及患肝病、消化性潰瘍、心臟病的人都不宜飲酒。
六、酒後不宜馬上洗澡，以免增加胃腸負擔，損傷胃腸功能。
七、酒後切莫急於看電視，防止少量甲醇影響視神經，損傷眼睛。
八、酒後不宜馬上服藥，特別不宜服鎮靜劑一類的藥物。
