青少年心理健康測試量表， 現在社會壓力越來越大,很多初中學生長期處於高壓狀態,導致自己的情緒也變得暴躁起來,搞得自己與他人都心情不愉快。以下是青少年心理健康測試量表
青少年心理健康測試量表1
青少年心理壓力健康測試 中學生心理健康測試——在學習成績之外，中學生的心理健康逐漸受到人們的關注。現在來做一個測試，看看你心理的健康程度。下面有40道中學生心理測試題，根據你近3個月的情況，請你認真回答，這裏沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△。
1、平時不知爲什麼總覺得心慌意亂，坐立不安。
2、上牀後，怎麼也睡不着，即使睡着也容易驚醒。
3、經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4、經常早醒1-2小時 ，醒後很難再入睡。
5、學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討習。
6、讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什麼。
7、遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
8、感到很多事情不稱心，無端發火。
9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。
10、感到現實生活中沒有什麼事情能引起自己的樂趣，鬱鬱寡歡。
11、老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。
12、遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。
13、經常與人爭吵發火，過後又後悔不已。
14、經常追悔自己做過的事，有負疚感。
15、一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。
16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
17、非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。
18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
19、自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。
20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
21、感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。
22、發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背後議論自己。
23、對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。
24、缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。
25、參加春遊等集體活動時，總有孤獨感。
26、害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。
27、在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。
28、一旦離開父母，心裏就不踏實。
29、經常懷疑自己接觸的東西不乾淨，反覆洗手或換衣服，對清潔極端注意。
30、擔心是否鎖門和可能着火，反覆檢查，經常躺在牀上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。
31、站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。
32、對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。
33、對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等、、尖狀物及白色牆壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。
34、經常懷疑自己發育不良。
35、一旦與異（性）夥伴的每一個細微行爲都很注意。
37、懷疑自己患了癌症等嚴重不治之症，反覆看醫書或去醫院檢查。
38、經常無端頭痛，並依賴止痛或鎮靜藥。
39、經常有離家出走或脫離集體的想法。
40、感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。
中學生心理健康測試題測評方法： √得2分，△得1分，×得0分。
評價參考：
1、0-8分。 心理非常健康，請你放心。
2、9-16分。大致還屬於健康的範圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。
3、17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應採取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。
4、31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。
5、41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。
青少年心理健康測試量表2
一、你的考試成績會被壓力影響嗎
每次面對考試的時候你都是怎麼準備的呢？
A、考試之前不復習放鬆心情
B、考試之前拼命的背知識點
C、考試之前出去玩一圈
D、考試之前聽音樂平靜心情
測試答案：
A、不會影響你的心情
選考試之前不復習而放鬆心情的人會因爲壓力影響考試的，他們身上的壓力會感到很無形，很輕鬆，雖然有壓力但是自己絲毫不在意，不care。不會因爲一些目標而改變自己的生活方式。在考試的時候隨心所欲隨便答答題就出考場了，也不在意最後的結果。
B、因爲壓力讓自己考的不好
選考試之前拼命的背知識點的人會因爲高度的緊張讓自己發揮的不是很好，你們平時面對學習很努力，你很想讓這次考試的結果來證實自己的努力和能力。所以你拼命的想要在靠前多學點東西，想要考試的時候派上用場，可是你的緊張讓你的成績變得不是那麼好。
C、本來成績就不好
選擇考試之前出去玩一圈的人本來成績就不好，因爲你們對考試太過於不上心了。俗話說臨陣磨刀不快也光，哪怕是你稍微看一點書成績都會出奇的好，因爲你本質是比較聰明的，很容易接受新的知識點，所以你太不重視考試身上纔會沒一點壓力。
D、考試成績一般會超長
選擇考試之前聽音樂平靜心情的人考的成績都會很好，因爲你平時學習也很認真，想要把成績給搞好所以會把知識點提前總結出來，你複習的差不多了就會休息，聽一些音樂平復自己緊張的心情，在考場上可以超長髮揮，取得好成績。
二、測初中學生的焦慮程度到底有多高
1、我感到事事都很順利，不會有倒黴的事情發生。
a、沒有或很少時間（1分）
b、小部分時間（2分）
c、相當多時間（3分）
d、絕大部分或全部時間（4分）
2、我覺得心平氣和，並且容易安靜坐着。
a、沒有或很少時間（4分）
b、小部分時間（3分）
c、相當多時間（2分）
d、絕大部分或全部時間（1分）
3、我常常要小便。
a、沒有或很少時間（1分）
b、小部分時間（2分）
c、相當多時間（3分）
d、絕大部分或全部時間（4分）
4、我容易入睡並且一夜睡得很好。
a、沒有或很少時間（4分）
b、小部分時間（3分）
c、相當多時間（2分）
d、絕大部分或全部時間（1分）
5、我做惡夢。
a、沒有或很少時間（1分）
b、小部分時間（2分）
c、相當多時間（3分）
d、絕大部分或全部時間（4分）
綜合測試
6、我呼氣吸氣都感到容易。
a、沒有或很少時間（4分）
b、小部分時間（3分）
c、相當多時間（2分）
d、絕大部分或全部時間（1分）
7、我感到無力且容易疲勞和衰弱。
a、沒有或很少時間（1分）
b、小部分時間（2分）
c、相當多時間（3分）
d、絕大部分或全部時間（4分）
8、我容易心理煩亂或覺得驚恐。
a、沒有或很少時間（4分）
b、小部分時間（3分）
c、相當多時間（2分）
d、絕大部分或全部時間（1分）
9、我無緣無故地感到擔心害怕。
a、沒有或很少時間（1分）
b、小部分時間（2分）
c、相當多時間（3分）
d、絕大部分或全部時間（4分）
10、我感到比往常更加神經過敏和焦慮、着急。
a、沒有或很少時間（4分）
b、小部分時間（3分）
c、相當多時間（2分）
d、絕大部分或全部時間（1分）
測試答案：10分-15分
沒有焦慮症狀。你是一個心態不錯的人，身心都比較放鬆，相信在這樣的狀態下，你的好孕就要到來了哦。
16分-20分
可能輕度焦慮症狀。基本上你能處理好各種的壓力，但是也有可能會被突如其來的壞消息打到，讓情緒產生擾動，要相信自己的能力。
21分-30分
可能中度焦慮症狀。你自己也感覺到了吧，焦慮的情緒無時無刻如影隨形跟着你，慢慢吞噬你，迫使大腦超負荷運轉的不是別人，正是你自己。
31分-40分
可能重度焦慮症狀。焦慮已經嚴重影響到你的生活了，持久性焦慮情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，趕緊自救吧！
三、測試你的心理壓力來源自哪
下面哪件事，可以讓你廢寢忘食？
A、逛街
B、追劇
C、減肥
D、工作
測試答案：
A、你目前正在爲金錢太少或者物慾得不到滿足而感到不滿。想買的東西不能買，身上的錢入不敷出，都能成爲你的壓力。所以在以後的日子裏，希望你能規劃好自己的消費，平衡你的收支，估計你的.壓力能減輕不少！
B、你是一個容易感到寂寞孤獨，並且因爲這點而感到壓力的人。如果在日常的生活中你找不到人分享快樂或者傾訴苦惱的話，很容易就會對生活提不起勁。多和你的家人以及朋友交流感情吧，或者試着和一些看上去不錯的人多交流一下，也許會有新的進展哦！
C、你的生活正在被周圍的人過度干涉中。不論你要做什麼，在決定的時候總是有人來干涉你的選擇，特別是當對方的地位和身份很難讓你去反駁的時候你會感到十分的焦慮。也因此你的壓力纔會不斷累積起來。如果你能夠做到即使被幹涉，也能夠輕鬆地用笑容去化解的話，相信你的壓力也會大大減緩吧。
D、你是一個看重自由的人，所以對你而言沒有太多時間來放鬆自己，就是你最大的壓力了。不管是忙於家庭，還是忙於工作，你都覺得壓力特別地大。如果你能抽出一些空閒時間出來玩一玩，或許你的心情就會變得很好了。
青少年心理健康測試量表3
心理測試開始!
十分符合，2分;有時符合，1分;不符合，0分。
1、平時莫名的心慌意亂，心煩。
2、睡眠非常差，睡早了也經常早醒。
3、經常做夢，驚恐不安。
4、對學習沒有興趣，討厭學習。
5、不能專一的做一件事情。
6、遇到不開心的事情長時間記得。
7、經常無端發脾氣。
8、一件小事兒，總是放在心上。
9、生活中沒有讓自己快樂的事情。
10、遇到一些問題很猶豫。
11、和人經常發火，然後非常後悔。
12、經常性的考試焦慮。
13、經常心灰意冷。
14、害怕不成功。
15、非常脆弱，稍有不順就哭泣。
16、自己看不起自己。
17、喜歡和不如自己的人玩耍。
18、別人說句話，認爲那是在針對自己。
19、參加一些聚會，總覺得非常孤獨。
20、見到陌生人，很容易臉紅。
21、害怕在晚上獨自一人行走。
22、離開了父母，覺得很不踏實。
23、特別喜歡乾淨，反覆洗手等等。
24、反覆檢查門窗是否鎖好，經常回去檢查。
25、如果聽到對方得了什麼病，馬上想確認自己是否也得了這種病。
揭曉答案(僅供參考）：
0到5分，說明你心理非常健康。
6到10分，心理很健康，但是應該注意和朋友聊聊天。
11到19分，有一些心理障礙，需要及時調節心理。
20到25分，可能患了心理疾病。應該求助於心理醫生。
25分以上，有嚴重的心理障礙，應該求助於專業的心理醫生。
