青少年怎樣保持心理健康，造成青少年心理問題的原因要還是來自學校、家庭及自身等，一旦出現了心理問題，就會嚴重影響到身心健康，那麼青少年怎樣保持心理健康呢？
青少年怎樣保持心理健康1
一、心理特徵與年齡相符合
青少年的認識、情感、意志等心理過程，以及個性特徵，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同於成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。
二、保持樂觀而穩定的情緒
要熱愛生活，善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛等等。在學習上要不斷進步，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。樂觀而穩定的情緒有助於提高學習效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的.情緒是心理健康的重要標誌。
三、熱愛學習，培養多種興趣
學習是青少年時期的主導活動，是爲步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成爲負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益於心理健康。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵”的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
四、建立良好的人際關係
在家庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關係。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂於助人。要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容、關心別人也有利於營造好心境。助人爲樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就會使自己常處在一種良好心境中。
五、自我調節，適應環境
對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產生憂鬱、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應採取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠面對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自己的耐受力。遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
六、培養生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外，在同學、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情都會特別好。
健康的心理狀態是學習的重要條件，有健康的心態纔會有自信的狀態；有健康的心態，纔會在前進的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至會決定人生的發展方向和最終結果。健康，毫無疑問的是一種不可交易的財富。
青少年怎樣保持心理健康2
1、應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。
做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心理的基本要素。
2、科學地、客觀地、勇敢地面對現實、適應現實。
現實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾衝突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。 當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。 正確協調自己和環境的關係，保證速寫的心理反應。
3、能和周圍的人建立起良好的關係。
一個心理健康的人要培養與他人保持良好關係的能力。 在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人，學會新生別人的權益和容忍他人的短處和缺點。 在與人交往中，處處與人爲善，並信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態度。這樣，纔會有更多的.朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。
4、要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。
一個人生活在客觀環境中，就要使自己和環境相適應，做一個能全面瞭解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，並能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過高估計自己，好高騖遠，結果卻所願不隨;而過低估計自己，卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇，使自己終生一事無成，並經常處於自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態的困擾之中，甚至走上自毀的道路。 要善於控制自己的情緒，要能經受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強的自制力，培養自我疏導、自我超脫的精神;學會抑制內心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應
5、注意勞逸結合。
學習、工作適度，業餘生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康。 而適當的勞逸對於保持心理健康極爲重要。總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。
青少年怎樣保持心理健康3
一、在學習上，減輕學生的心理壓力
現階段教育還存在很大弊端，應試教育幾乎還佔據教育的全部，爲追求升學率，壓在中學生肩上的擔子還很重，每天做不完的題，考不完的試，忙得焦頭爛額，嚴重摧殘着學生的心理健康，也是造成部分學生厭學，逃學的重要原因。
所以，對於學生的學習要求既不能過高、也不能過低，要高低適中，嚴格遵循課程標準的要求，提出合理的學習要求。
二、引導中學生正確認識性【成熟】
中學生心理髮展日趨成熟。這時，處於青春的男女感情世界豐富多彩，活躍的思維使他們充滿着人生最詩情畫意般的幻想，但由於他們的情感生活不成熟，自我調節能力的理智水平比較低，常常出現理想和現實之間的差距，甚至會因爲行動上的盲目性而出現失敗的後果。
學校應採取個別談心、專題講座等適當方式給中學生講一些必要的性知識，進行性道德教育，使他們正常認識這時的“我”，樹立正確的性觀念，淨化心靈，把精力集中到學習上來。
三、開展豐富多彩的課外、校外活動，陶冶學生情操
豐富多彩的課外校外活動，有利於陶冶學生的情操。具有美好的情操是心理健康的一個重要方面。豐富多彩的課外校外活動可以使學生的學和生活有張有弛、提高腦力活動效率，形成樂觀向上。熱愛祖國和人民，熱愛美好的事物，熱愛學習的穩定心理，開闊視野，增長知識和才幹。
可以說如果一個學生的成長完全侷限在學校內，而與實際生活脫節是無法做到學業、身心健康全面發展的。應該讓學生融入到現實生活中來，感受到時代的脈搏，同時使達到塑造學生心理健康的目的。
