心理健康知識科普文章，運動的同時也要保護好自己，經常不運動的人要注意這幾點了，適量的運動有益健康，這項運動是我們經常做的，下面小編帶你瞭解心理健康知識科普文章好處。
心理健康知識科普文章1
一、什麼是心理健康
健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。
心理健康是一種持續良好的心境，個體在這種狀態下，其認識活動、情緒反應、意志行動處於積極狀態，而且具有正常的適當的調控能力，並能充分發揮其身心的潛能。
二、心理健康“灰色區”示意圖
如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那麼在白色與黑色之間存在着一個巨大的緩衝區域——灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。
三、大學生心理健康的標準
大學生心理健康的標準：1.心理行爲符合年齡特徵；2.智力正常,對學習有濃厚的興趣和求知慾望；3.能保持正確的自我意識，接納自我；4.能協調與控制情緒，保持良好的心境；5.意志堅定，能夠自制；6.能保持良好的環境適應能力；7.人際關係和諧，樂於交往；8.人格完整和諧。
四、走出誤區，正確認識心理諮詢
誤區1：做心理諮詢的人有精神疾病
誤區2：心理諮詢與思想政治教育差不多
誤區3：心理諮詢是無所不能
心理諮詢是受過專業訓練的諮詢師，用心理學的原理和方法，主要以面談的方式，幫助來訪者更好地認識自己、接納自己，更有效地解決成長的煩惱或挫折，從而獲得心理上的成長，更爲自主、積極地邁向自我實現。
心理諮詢的目的是幫助你學會依靠自身的力量去解決你自己的問題。
心理諮詢的主要對象是正常人，着重處理的是人們的'正常需要和問題。諮詢的“你”不是病人，是正常人，只不過你在應付生活中的壓力和任務方面出現困難，需要幫助而已。
五、什麼時候你需要心理諮詢
1.當你在擇業時，你需要準確判斷自己的適應性時；2.當某些事引起了你強烈的心理衝突，自己難以解決時；3.當你心情煩悶，難以自拔時；4.當你的人際關係出現了問題，常與他人發生衝突時；5.當你時常厭食、暴飲暴食時；6.當你總覺得睡眠不好，如失眠、做噩夢或夢遊時；7.當你的戀愛中出現難以解決的問題時；8.當你有明顯不平常的感覺和行爲時，例如，總感覺有人在說自己的壞話，總聽到一個聲音指揮、控制你等；9.當你常會害怕一些並不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等；10.當你腦子裏總不停地想一些無意義的小問題或者不停地洗手等；11.當你的生活中遇有重大選擇猶豫不決時；12.當你的學習壓力大、無力承受但又不能自行調節時；13.當你經受挫折之後，精神一蹶不振時；14.當你過分自卑，經常感到心情壓抑時；15.當你經歷了失戀、失去親人等情況之後，心靈創傷無法“自愈”時；16.當你性格變化很大或者出現有奇怪的行爲時；17.當你患有某種身體疾病，對此產生心理壓力時。
不管什麼原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩週時間，並且這一情況還在持續，那時候你就需要心理諮詢。
心理健康知識科普文章2
一、 心理障礙
青少年心理問題中最常見也最嚴重的要數抑鬱症。因此導致的自殺等現象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑鬱症表現爲：有段時間內體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學習失去了動力，人變“懶”了，甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什麼都無所謂，以及失眠、全身乏力，感到活着沒意義，產生輕生的念頭，應及時求教於心理醫生，以防不良後果的發生和疾病的進一步發展。
二、 學習壓力造成的心理問題
對於不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的壓力。因學習壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點學校成績優秀的學生，他們的思想壓力常來源於他們對學習現狀的不滿，過分注重結果和不恰當的比較分析現狀，體會不到學習的興趣。考試焦慮，厭學及學習過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現的常見問題，這些問題解決辦法是首先個人要自信，再者要有信心。下面我給同學們講一個故事：國外某著名科學家一天到一個學校去講座，學校的老師說你是大科學家，也培養了不少人，你看我們這裏的學生誰將來最有出息，大科學家就指了兩個孩子，若干年後，這兩個孩子果真在科學領域做出了貢獻，而那位老師再遇到那位科學家時，講起當年的往事，大科學家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識培訓心理健康知識培訓。這說明什麼?就說明自信對一個孩子的.成長多麼重要，換了你，要是個大科學家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什麼都有了希望，做什麼事情都努力了、有信心了。
再講一個故事，鄭淵潔是有名的現代作家，他當兵復員回家後在一家工廠當工人，覺得自己沒什麼本事，但也想要過好日子啊，就想努力乾點什麼，想來想去，不花什麼錢，成本又比較低，於是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時間，突然有一篇發表了，於是就又有了信心，又投了好多也沒有發，信心慢慢又沒有了，突然，又發表了一篇，信心又來了，然後，發表得越來越多，後來他自己看了以前那些被退的詩看，發現以前的詩寫得真是很臭。但怎麼會慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發揮20分。這就是要求同學們平時要注意自信和信心的培養。
三、 不良習慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題
同學們雖然心身發展較快，但此時你們思想還未成熟，對社會的認識能力、判別是非能力不強，自我控制能力差，好奇心及模仿性強，使你們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養成不良習慣和沾染不良嗜好。現在你們中的不少人迷戀電腦遊戲或上網而不能自拔，嚴重危害了你們的身心健康，部分同學因交錯友，甚至吸菸、吸毒、偷竊等事(舉吸菸的例子)這當然與我們的環境即家庭、學校的教育、社會的風氣有必然的關係。但是隻要同學們把住一點，我們思想上要奉獻、友愛、互助、進步;行動上要提高素質、服務社會，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人爲榜樣，去要求自己、去落實自己的行動，相信你會很成功。 五、 異性交往給同學們帶來的心理問題
心理健康知識科普文章3
心理健康鑑定
心理是指人內在符號活動梳理的過程和結果。具體是指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現形式叫做心理現象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動都有一個發生，發展，消失的過程。
心理健康的含義：心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內將個人的心境發展成最佳的狀態；指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行爲協調以及反映適度、人際關係協調、心理活動符合年齡特徵的心理狀態。
常見心理疾病
神經衰弱
神經衰弱是一種心因性疾病。神經系統沒有器質性病變，僅僅是功能的減低和失調。導致病因是大腦長期負擔過重、 過度疲勞或因精神受刺激，使情緒長期處於緊張狀態所致。
神經衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由於長期刺激引起大腦神經活動持續過度緊張，導致大腦興奮和抑制神經活動能力減弱的一種神經症。主要特徵是易興奮、易激動、易疲憊，並常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人更易患此症。
大學生神經衰弱的發生率很高，主要是由於生活學習壓力過大、過分緊張、缺乏面對現實的勇氣和良好的適應能力造成的。如學習負擔過重、人際關係緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現危機、就業壓力過大等都是發病的誘因。如果使神經處於持久的緊張狀態，超過了個體所能忍受的限度就會導致神經崩潰和失調。
焦慮症
焦慮症是指持續性精神緊張或驚恐發作的狀態。它使患者常常感到惶恐不安、心煩意亂，有的產生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮症沒有引起焦慮的具體對象和理由。
患者常常表現爲無明顯原因和理由的緊張和不安，經常提心吊膽又沒有具體原因，或過分關心周圍的事物、難以集中注意力、做事心煩意亂、沒有耐心。並常伴有心悸、頭昏、噁心、手腳發冷等症狀。
抑鬱症
抑鬱症是一種嚴重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要症狀包括失眠、心煩、 反應遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂鬱、 持久疲勞。
據2004年中國健康協會調查，在北京，每 1000 人裏就有 3 個人被明確診斷爲抑鬱障礙患者 。2004年 9月 10 日“世界預防自殺日”公佈的一項調查數據顯示，我國每年至少有25萬人死於自殺。在自殺行爲者中70%患有憂鬱症。目前抑鬱症已成爲世界第四大疾患。到2021年可能成爲僅次於心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨着生活節奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑鬱問題變得越來越普遍。
