分享七大女明星的減肥好方法，不同的運動適合在不同的時間做，運動的過程中我們也要注意補充水分，經常運動有利於增強我們的心肺功能，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白分享七大女明星的減肥好方法，就快快動起來吧！
分享七大女明星的減肥好方法1
七大女明星的減肥奇招
姚笛：情傷減肥到暴瘦
自從出現文章出軌事件後，還曾曝出姚笛爲其墮胎的謠文，因此姚笛企業引來了更多的批評聲，後來有傳出她與父母失聯等消息。今日有些網友曝出了姚笛在深圳拍戲時候的照片，照片顯示她身上穿着白色的上衣、淺藍色的短裙，暴露出來的大腿和胳膊顯得十分的瘦弱，因此網友推測出可能是因爲情傷導致暴瘦的。
尹恩惠：狂磕泡菜
對尹恩惠來說，169公分的她，體重曾接近60公斤大關，以BMI標準來講，屬正常範圍。但在競爭強烈的演藝圈裏，總是被嫌太胖，成了她發奮圖強，努力瘦身的動力，單單靠泡菜就瘦了18斤。尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會讓人不瘦也難呀！
大S：整型褲子
大S似乎從來都沒有胖過，但是誓做“紙片人”的徐熙媛卻因爲減肥受過不少罪。她的瘦身方法：揉捏法和穿調整型褲子。原本這些方法無可厚非，可是徐熙媛卻不止白天穿，晚上也穿；不止冬天穿，夏天也要穿，爲了細條變漂亮絲毫不考慮肉體感受！
大S曾近說過一句話“想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個會美我會毫不猶豫的喝下去”，因此爲了變美，她曾經堅持了三個星期的香蕉減肥法，每天只吃一根香蕉。大S這減肥方式正可謂驚天動地，當然效果想必大家是能看的出來的。
瑪麗蓮·夢露：瘦身加工
瑪麗蓮夢露的天使面孔和魔鬼般好身材使她成爲性感撩人的永恆經典。不過很少有人知道夢露這副好身材，也是經過“加工”的。爲了達到“纖腰大胸”的身型，瑪麗蓮-夢露不惜開膛破腹，讓醫生取出她胸腔的最下面的兩根肋骨，打造出小蠻腰。
穎兒：少吃多動
穎兒、郭品超主演的《愛，很美》上映時，主角穎兒在其微博上曬出自己穿短褲的最新照片，網友紛紛留言求教穎兒減肥方法。
當年《千山暮雪》中穎兒穎兒因身材太臃腫而獲得“小胖兔”的外號，從此之後，穎兒用了20天瘦身35斤，一直保持着苗條身材。穎兒現在堅持“少吃多動”的方法爲身材護航。她說自己是屬於容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。
假如碰到自己喜歡吃的東西，只需要小吃一口，讓自己對於食慾得到滿足，同時也能夠保持應有的身材。少吃就是規律飲食的前提和重要保障，千萬不要養成暴飲暴食的習慣，吃飯放慢速度也能使得自己有飽腹的感覺。
張柏芝：手段最危險
張柏芝曾一度瘦到皮包骨，儘管很多粉絲表示偶像瘦了以後更有“星味”，但她的減肥方法實在不敢恭維。據悉，她先是戒零食、米飯和可樂。兩個月後，瘦了10公斤，但她還不滿意，於是開始通過服用利尿劑來“瘦臉 ”。
這種方法的副作用很大，會增加自身患心臟病以及腎臟病的危險，想瘦身的姑娘們千萬不要模仿。
蕭淑慎：過激瘦身
因吸毒入獄的蕭淑慎體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接擠出來。”經過267天的“血淚減肥”，她總算狠減52公斤肉，瘦回98斤任性的蕭淑慎，堅信“不吃就能瘦”，不諮詢營養師，就展開“牛吃草”的生活。家裏的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無可忍，才吃兩口菜充飢。
這種自虐的做法，讓她2個月速甩16斤肉，但代價是患上厭食症，因爲“長期吃無味的菜，味覺都沒了”。體重降到124斤時，她開始運動，每天先在家踩飛輪，下午再到格鬥館跑5公里、練拳擊，3個月後減到110斤。
體重卡在104斤下不去。她回憶說：“往往練得滿身汗，只瘦零點幾公斤，感覺超挫敗。”於是，她變本加厲從下午“6點後不進食”調整到“3點後不進食”，做法更極端，還因體虛昏倒。
最後這關，她花了3個月才瘦到98斤。爲維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，“因爲鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養顏”，6 點後持續禁食。好不容易減肥成功的她笑說，“現在吃東西會有嚴重罪惡感”。但營養師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。
減肥食譜
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克。
做法
1、將芹菜洗淨，切成小段；大米、小米淘洗乾淨。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個（約100克)、北豆腐半盒（約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙。
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楊麗萍從來不吃米飯
楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的--早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一杯雞湯、一小盒牛肉、和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。令人驚訝的是楊麗萍從來不吃米飯，因爲她認爲碳水化合物較難消化。當被問及“餓不餓”，她的回答是：“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上。”
杜海濤減肥暴瘦20斤 盤點明星奇葩減肥祕籍
金卡戴珊艾氏減肥法
金卡戴珊是這樣做的：其實金卡戴珊用過很多種減肥法，但最爲知名的飲食減重方式還是艾氏減肥法，簡單來說，根據身體新陳代謝而制定的低碳水化合物減肥方法，均衡攝取的蛋白質、優質脂肪以及食物纖維等，即使攝取些許的碳水化合物也不會轉換成葡萄糖或是造成胰島素的急速上升。
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碧昂絲-控制淨化斷食法
這是一種效果明顯但又非常危險的節食方法。據傳當紅女天后碧昂絲（Beyonce)採用這種方法在兩週內體重減去了20磅，主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內不吃任何固態食物。
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杜汶澤運動加控制飲食
想要成功減肥，運動健身一定是必不可少的的，在杜汶澤的減肥方法中，有半年時間花在了健身房，每天一小時的帶氧運動，一週三至四次的舉重，這樣的堅持讓我們看到了現在有人魚線的杜汶澤。杜汶澤說，想要減肥成功，三成靠舉七成靠食，控制飲食纔是瘦身的關鍵，爲此，杜汶澤的飲食方法是：少食多餐，每天攝取足夠量的蛋白質，過午後不吃澱粉質，戒掉油和糖。
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李冰冰7成飽加運動
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據報道李冰冰爲達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她爲此也付出了很多的努力。媽媽爲她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄爲，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
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大s素食減肥法
在沒有生產前的大S就已經發現了這個健康瘦身的方法，想必這次產後瘦身成功，這個方法也是功不可沒的啊。試過餓到暈倒的大S，終於明白到減肥與健康並存的重要性，除了開始吃素及做運動之外，更自創排毒減肥早餐，就是每天早上吃燕麥，加適量葡萄乾及水煮蛋一起吃，初食者保證三天後大便小便暢通，長期服用肯定面色紅潤。大s崇尚素食減肥，她絕對不碰油膩的東西。大s表示吃素食讓她感覺身體輕鬆健康，她喜歡的一款排毒養顏早餐也讓她能夠及時排出身體毒素，讓腸道更加乾淨。
以上就是網給大家介紹的杜海濤暴瘦20斤！看看明星獨特的減肥方法。
