人人都愛美，尤其是女人，沒有S形的身材就好像比別人矮了一截，相當沒自信。快速減肥是很難辦到的，想要擁有完美的身材，給大家推薦以下這幾種減肥的方法，希望能幫助到你。
喝水
喝水有助於減肥，但要適當的喝水，而不是盲目的喝很多水。喝水是好的，有利於健康和減肥，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當於減重4.5斤左右！但喝水過量的話也會引起問題，因爲代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，導致出現水腫的現象。
進行多種運動
很多人減肥會遇到瓶頸期，因爲你每天都做一樣的運動的話，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，相同的運動量消耗的熱量也會變少。所以在減肥期間，運動可以安排2-3種，然後交替進行。
適量補鐵
有些胖人雖然吃得多，但是營養少，體內可能缺少某些元素，比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而就會降低身體的新陳代謝，導致我們身體中的廢物堆積，造成肥胖。所以在日常生活中，要適量補鐵，吃一些像穀物，豆製品這類的可以補鐵的食物。
充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了。
堅持力量練習
力量練習和有氧運動相比，最大的優勢就是的光環效應，在你做完練習的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位，十分利於減肥。因此，減肥期間，一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。
