學打羽毛球的方法

學打羽毛球的方法，要想保持健康的身體，除了要有健康的飲食習慣，還要保持一些適當的鍛鍊，適當的鍛鍊不僅可以強身健體，還能保持心靈的愉悅，打羽毛球就是一個不錯的選擇，下面小編教大家學打羽毛球的方法。

學打羽毛球的方法1

1、首先就是握拍，拿着的方法就是像平時拿一根棍子一樣，這樣使用可以兩邊抽球接球。

2、然後就是發球，發球要求球不能過胸腹部位，如下圖所示的姿勢，將球通過球拍打到對面。

3、接球有很多種，不同的球不同的接法，一般進網球只需要挑過去就行了。對於遠球或者高球則可以扣球。

4、要學扣球必須先學會起跳，起跳錢要有一定的位置感，估算着球來的時間，然後跳起來，在最高處正好接到球，然後打回去。

5、最後就是扣球了，只要球足夠高就跳起來，然後大力向下扣殺，這樣的話對方一般是接不住的'。

學打羽毛球的方法2

一、羽毛球手法

1、活握死摳。

在非擊球的狀態下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便適應不同的擊球動作。擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，儘可能的保證擊球動作乾脆、線路明確。

2、長揮短抖。

在擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球要有力量的保證並且大動作可以迷惑對方。在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。

3、高壓低擡。

打後場球，手腕要有前壓的感覺，不然球速慢、落點近，容易受攻擊。防守時手臂上擡要充分，速度要快，避免被動挨打。

4、遠打近搓。

後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛。前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小、用力巧。

5、對拐平舉。

中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作。中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。

6、正側反背。

打正手球身體向後側方轉動，作爲彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動。打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。

7、強追緩擋。

在進攻有利的時候，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕的動作保持連貫而急促。在對方連續進攻時，可以主動通過輕擋、放小，來改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力要舒緩。

8、柔舞脆擊。

羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的，但擊球瞬間必須是乾脆利落，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接着又是協調連貫的身體動作。

二、羽毛球打法

動作重基本，長短抽殺攔； 戰術應活用，一殺三變換；

活用之原則，攻人不停留； 單打發長球，雙打短球見。

三、遵守羽毛球原則

單打重防守，雙打落四角；發球具攻擊，長球高而遠；

短球低而急，抽球求落點；殺球如射彈，攔網似怒箭。

四、羽毛球“五要”

手：要由下而上，一伸一屈。

眼：要接球看手，攻球看人。

身：要先屈後伸，重心控前。

法：要長短變化，快速抽殺。

步： 要動靜適度， 行止有定。

五、羽毛球禁忌

發球失誤，不可饒恕；短球過高，一切糟糕。