女性長期便祕的解決方法，在生活中，很多人都會有便祕的困擾，便祕有什麼樣的方法可以解決，便祕好了我們的心情也會得到改善，對身體的好處是非常多的，和小編一起看看女性長期便祕的解決方法吧。
女性長期便祕的解決方法1
1、早上空腹喝水。
有些人腸胃比較敏感，在冷刺激下很快會拉肚子。早上是排便的最佳時間段，每天早上起牀之後，我們要先喝一杯涼白開水，促進腸胃蠕動，幫助排便。空腹喝水時，水分可以直接到大腸，軟化糞便，排便過程會輕鬆一點。
2、多喝優酪乳。
長期便祕的人平時可多喝優酪乳，優酪乳所含的益生菌能夠促使纖維素發酵，推動腸道蠕動，從而緩解便祕。市場上賣的優酪乳大多加了糖的，我們可以在家中自己製作，無糖的優酪乳對腸胃健康比較好。
3、喝黑咖啡。
黑咖啡含有豐富的咖啡因，不僅有提神醒腦的作用，還可以通便。早上起牀喝一杯黑咖啡，很快能產生便意。咖啡因可刺激副交感神經，促進腸道蠕動，使得排便更加通暢。喝黑咖啡通便比服用通便藥物更好，沒有毒副作用，也不會產生依賴。
女性長期便祕的解決方法2
嬰兒便祕的解決方法：
一旦嬰兒發生便祕的情況，家長要積極的進行治療。如果是單純性的便祕的情況，它的治療方法主要在於改善飲食的內容，和多補充水分和營養，多食用含有纖維素的食物就可以了。其實藥物治療只是在必要的時候纔可以使用。
如果嬰兒還處於人乳餵養的時候，其實在這個時候，嬰兒是比較少發生便祕的.，如果一旦發生便祕的情況，可以給嬰兒食用一些紅棗水或者是水果泥等。每日喝一些蜂蜜水，也會對便祕有所幫助。
便祕的孩子矯正他們的飲食是非常重要的。天氣乾燥，飲水不足等都有可能造成孩子的便祕情況。如果是牛奶餵養的嬰兒，他們更容易發生便祕，因爲牛奶中酪蛋白的含量過多，會使大便乾燥。所以可以給孩子多服用粥食類的食物。
人工餵養的寶寶比較容易引起便祕，因爲奶粉含酪蛋白、鈣鹽較高，不易消化；並且添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應，引起便祕。針對這種情況，媽媽注意不要把奶粉衝得太濃；可以在兩頓奶間給寶寶喝些水緩解便祕。
適時增加寶寶的運動量有助於加強寶寶的腸胃蠕動，防止便祕。媽媽手掌向下，按順時針方向輕輕推揉寶寶腹部，可以加快寶寶腸道蠕動，促進排便，也可以按摩寶寶的肛門四周，引起生理髮射，從而促進排便。
女性長期便祕的解決方法3
喝金銀花露
金銀花是藥店常見的一種中藥，有清熱解毒的作用，對於便祕的寶寶，家長可以去藥店買點金銀花露給寶寶喝，金銀花露不僅味道甘醇，且相對安全，更重要的是金銀花露在治療寶寶上火便祕等問題有明顯的作用。
按摩腹部
寶寶嚴重便祕的話，和大便乾結大有關係，乾結的大便會導致寶寶在排便時肛門產生疼痛，所以寶寶不敢用力，時間長了就會導致便祕問題更加嚴重，這種情況下，家長可以用手掌輕輕地按摩寶寶的腹部，這樣有利於促進腸胃蠕動，從而讓胃腸道血液循環加快，對於促進糞便排出有很大的幫助。
食用益生菌
益生菌對於保護寶寶胃腸道有很好的作用，適當的服用益生菌，可以促進寶寶腸道菌羣生長，同時還可以保護腸道黏膜，從而讓寶寶腸道處於健康狀態中，益生菌對寶寶胃腸道是非常好的，其中適當服用益生菌，能夠促進寶寶腸道菌羣生長，同時也能夠保護腸道粘膜，使得寶寶的腸道處於健康的狀態，進而就能夠更好的促進營養物質的吸收和消化，所以寶寶上火便祕後可以喂寶寶吃點益生菌，有一定的改善作用。
