便祕(constipation)是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1…[詳細]便祕的病因|便祕的症狀|便祕的治療|便祕的預防搜索：便祕
清明節後氣溫轉暖，專家提醒，從飲食、茶飲等細節入手，就能保證身體健康。
清明前後，很多人都有眼睛乾澀、食慾不振、失眠多夢、口舌生瘡、易怒暴躁等情況。中日友好醫院中醫消化科主任醫師王碧輝表示，中醫認爲，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響。
因此，春季進補應“省酸增甘，以養脾氣”。中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的.復發，還可以減少患流感等傳染病的機率，非常適合春天食用。
據瞭解，甘味的食物有黑米、豆類及其製品;白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡蘿蔔等蔬菜，以及栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等和魚。酸味的食物包括牛羊肉、桂圓等溫燥類食物。
另外，清明前後，很多人有咽喉疼痛、口臭、便祕等“上火”的症狀。王碧輝表示，清明前後喝些藥茶不僅可以緩解口舌生瘡、眼睛乾燥等不適感，還能促進體內陽氣生長，比如肝火旺、容易上火的人可以喝菊花茶，大便乾燥的人可以喝決明子茶。
