女性如何中醫養生，現在越來越多的時候注重自己的身體健康，畢竟身體纔是革命的本錢，不僅僅是老年人，很多年輕人也開始養生，有些人選擇中醫養生，中醫養身一般是內調，下面小編帶大家瞭解一下女性如何中醫養生。
女性如何中醫養生1
1、飲食調養
平時要常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
2、精神修養
血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面需要振奮精神，努力做到注意力集中。
3、藥補養生
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯、十全排骨湯等，均有很好的養血效果。
在運動養生方面，血虛體質的人適合練太極拳、保健氣功等。另外，傳統中醫學認爲久視傷血，所以學生、計算機一族和電視一族要注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血，成爲血虛體質一族。
女性如何中醫養生2
1、堅持每日喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是美容養顏的最佳食品，女人的保養是離不開蜂蜜的，每天喝一杯蜂蜜，可以促進腸胃的胃酸分泌，能夠增強腸胃的蠕動能力，可以加速女性朋友的新陳代謝，而且可以緩解便祕等困擾。
2、不要熬夜
長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當大的，熬夜會導致內分泌功能發生紊亂，會擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11點前上牀睡覺，特別是35歲以後的女性，更應該保證充足的.睡眠時間。
3、保持良好的心態
相信大家都明白，笑一笑十年少這個道理，其實相貌是一個人心靈的寫照，應該做一個有文化有品位的女人，在平時保持良好的心態，一定能夠變得越來越漂亮，而且越來越有品位，反之，就會變得越來越脆弱和衰老。所以保持積極樂觀的心態是最佳美容劑。
4、做好抗紫外線的措施
紫外線輻射是引起皮膚老化的罪魁禍首，會導致皮膚深層膠原蛋白和彈性蛋白受到嚴重的損傷，而且會導致皮膚產生大量的黑色素，甚至會形成黑斑等色斑問題。所以女性朋友在平時一定要減少紫外線的輻射，在外出的時候要塗防曬霜，而且要佩戴太陽傘和太陽鏡。
5、順時針按摩小腹
在平時有空時可以對小腹部進行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內多餘的毒素，能夠調養身體。所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在牀上，用左右手重疊，然後放在腹部，以肚臍爲中心，按照順時針方向進行輕柔的畫圈按摩，這樣可以起到排毒養顏的作用。
6、常補鈣
30歲後的女性要特別注意補鈣，因爲人體存儲量會達到頂峯，之後就會緩慢的下降，所以女性朋友在30歲後應該補鈣，補鈣應該以飲食爲主，在平時可以多喝牛奶，應該多吃豆製品和奶製品，另外還應該多曬太陽，都可以起到補鈣的作用。
7、多吃青椒獼猴桃
女性朋友在平時應該多吃蔬菜和水果，要多吃含維生素以及胡蘿蔔素豐富的食物，蔬菜和水果可以起到清除體內過多活性氧的作用，對細胞和血管都有一定的保護作用，所以在平時可以多吃胡蘿蔔和獼猴桃，還有青椒等食物。
