空中瑜伽有什麼好處，隨着運動方式的多樣化，我們可以選擇運動的種類也逐漸增多，有助於我們尋找適合自己以及自己感興趣的運動，瑜伽，是最近比較流行的運動方式，深受女性的喜愛，下面給大家介紹一下空中瑜伽有什麼好處。
空中瑜伽有什麼好處1
空中瑜伽的好處
1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的'血液循環與神經傳送。
空中瑜伽的壞處：
高血壓低血壓患者不可練習，眩暈症者不可練習，孕婦需要在具有孕婦瑜伽教學資質和空中瑜伽教學資質的教練指導下進行。生理期禁倒轉、腹部緊張等體式，飯後不宜倒轉，防止食物返流。耳雜感染及視網膜脫落患者不宜練習倒立動。
空中瑜伽有什麼好處2
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊牀來完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性，做起來的姿態也非常優美。
空中瑜伽最大的特點就是“反重力”，身體被吊起來可以充分鍛鍊力量和平衡感，讓身體完全伸展開，還能鍛鍊到平時不會用到的那些肌肉。懸吊的身體可以讓你充分享受飛行的感覺，開闊胸襟、釋放壓力。
空中瑜伽的好處還有很多，首先可以排毒瘦身，吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人羣，練習之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。空中瑜伽還能鍛鍊核心力量，被吊起的不穩定狀態讓核心肌羣自然收緊，加強腰腹力量從而減少腰腹多餘脂肪，可以瘦小腹。王珞丹的小蠻腰也是太讓人羨慕。
空中瑜伽還能改善僵硬疲憊的身軀，充分拉伸後讓體態變得更好，看那些練過空中瑜伽的女星，身姿都很挺拔，體態優美。
空中瑜伽還能夠讓你鍛煉出一副強健的體格，身體的免疫能力和抗病能力也會隨之增加，體質變更好。
空中瑜伽不僅可以幫助你釋放壓力，優美的姿態和唯美的畫面也會讓人心情更加愉悅，加上運動本身也能讓人變得樂觀和自信。與友人一起練空中瑜伽更能享受互動與交流，以及相互協助的親密感。
