爲什麼瑜伽讓人不衰老,現如今很多人都喜歡練瑜伽，不少女性會將瑜伽作爲楊養生運動的首選，因爲曾經有人說練瑜伽可以使人青春永駐，下面小編帶大家簡單瞭解一下爲什麼瑜伽讓人不衰老。
爲什麼瑜伽讓人不衰老1
瑜伽圈總流傳着這麼一句話：什麼時候開始瑜伽，年齡就停留在那個時候。
20歲，接觸瑜伽並堅持下來，同齡中的你更青春活潑；
30歲，開始瑜伽，初老未老，不再擔憂老去；
40歲，練習瑜伽，成熟而優雅，從容生活；
50歲後，即便皮膚不再年輕，但氣質非凡，一直到老。
什麼是衰老？
人體由細胞組成，細胞經歷新生、分化和老去。而我們能做的只是延緩，並不可逆。這時候，我們該關注自己的身體，讓身體更慢衰老。
瑜伽體式
瑜伽體式覆蓋主要肌肉功能練習。山式的穩定根基，讓身體處於最原始的平臺，雙腿有力不易衰老；下犬式的全身拉伸，緩解肌肉的緊張。
站立體式，讓雙腿各個肌肉更加穩定；坐立體式拉伸雙腿和脊柱；前屈放鬆大腿後側；後彎讓心胸打開；扭轉按鈕內臟器官……
瑜伽呼吸
通過練習，我們不再只會淺淺的胸腔呼吸，我們將會通過瑜伽呼吸，學會腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸等各種瑜伽呼吸法。
瑜伽呼吸幫助身體連接腹腔神經叢，在那裏大量潛在能量被儲藏。當通過特別的瑜伽呼吸技巧(Prayanama)汲取時，這種能量得以釋放以使身體和精神變得年輕。
瑜伽冥想
每天半個小時冥想，放空大腦，此時你的思維將會重新開拓。冥想作爲現在流行的休息方式，可不只是簡單的坐着。當找到自己身體的覺知，心中的想法時，便能清理身體的垃圾。
冥想讓我們的頭腦更清醒，有助於生活與工作。
瑜伽休息術
壓力是當代人每個人都遭遇的尷尬，身體與精神的壓力因各種原因無法放鬆，這時候，通過系統的瑜伽休息術練習，讓你慢慢的放鬆，恢復。
通過系統習練瑜伽休息術，深層的身心放鬆，更有效的休息，可以幫助我們釋放積累在肌肉、情緒和精神系統裏的壓力，並恢復身體的能量，精神更飽滿。
瑜伽飲食
戀上瑜伽後，伽人們越來越愛悅性食物，再也不是那個無肉不歡的小夥伴。綠色健康食品成爲首選，不再暴飲暴食。
規律而健康食物，讓身體遠離飲食垃圾，變得更健康。
瑜伽，不是一項單方面的運動，她是一種身體練習、心靈的滋養和精神的放鬆。當我們身體健康，沒有壓力，還會擔心“衰老”嗎？身體都捨不得老去
爲什麼瑜伽讓人不衰老2
18歲練瑜伽
你就永遠18歲
當然，這句話只是在一定程度上反映了瑜伽延緩衰老的作用，並不是指容顏會一直不老。這世上，沒有什麼能夠阻擋時光在我們身上留下痕跡。
只是你會如何選擇老去呢？
當我們的身體慢慢老去，等待我們的無非兩個結果。體弱多病，老態龍鍾，或者你可以精神矍鑠，老當益壯。
衰老，是一種來自於內心的恐懼，無可避免。但優雅、健康的老去，也是內心最深處的期盼。
瑜伽素來就頗有延緩衰老的盛名，相信很多人都很好奇，瑜伽究竟爲什麼能夠延緩衰老的作用呢？
瑜伽系統之五大原則
古聖人發明了一套完整的系統來避免疾病和減緩衰老，並保持身體和精神功能的強壯。這就是「瑜伽系統」，一個簡單而又自然的程序，包括以下五個主要原則：
1、適當的練習--Asanas體式
2、正確的呼吸--Prayanama呼吸控制
3、適當的休息--Savasana挺屍式
4、適當的飲食--Vegetarian素食
5、積極的思考和冥想--Vedanta and Dhyana 吠檀多和禪定
瑜伽，不僅僅只是單純的體式練習，而是技巧、理念的結合，是爲了讓你過上更自律的生活，更想明白自己想要什麼，更加的愛自己。傳達的是一種健康生活的理念。
1、適當的`練習
可以增加身體的血液循環，加強柔韌性。潤滑關節、肌肉、韌帶、腱以及身體的其它部位，增長使用壽命。
2、正確的呼吸
呼吸，是一種與生俱來的本能，但你的呼吸法不一定正確。正確的瑜伽呼吸技巧，可以釋放身體巨大的潛在能量，使身體和精神變得年輕。
3、適當的休息
當我們的身體經過超負荷的工作之後，需要休息修整，才能夠讓身體更好地煥發生機。瑜伽的休息術非常值得重視。
4、合理的飲食
瑜伽追求悅性飲食，給身體提供正確的食物，讓身體更健康，心靈更澄淨。
5、積極的思考和冥想
通過靈魂的內視，讓你的思想更加集中，更好的控制自己。讓生活更加輕鬆一些，讓你的心更加自由一些。
瑜伽，不僅能夠延緩面容的衰老，更多的是延緩內心的衰老。對這個世界依然保持着思考，初心不老。
爲什麼瑜伽讓人不衰老3
七十歲的身體，三十歲的心態，即使身體已經衰老，但是心態卻可以永遠保持年輕！
心態的年輕可以靠內心的調節，也可以通過有氧運動來保持。瑜伽就是能讓人保持年輕活力的健身方式，堅持練習的人都收穫滿滿呢。
↑韌帶的柔軟度對於瑜伽來說至關重要，柔韌性越強，練習瑜伽就越輕鬆，不過柔韌度也是可以通過瑜伽來練習的。
動作分解：首先，自然地坐在地上，雙腳向前伸直，上身保持仰首挺胸的姿態，然後雙腿向左右兩端分開，儘量拉開距離，但腿部始終保持伸直狀態，背部挺直向前伸，儘可能貼近地面。
↑倒立式是你練習瑜伽必不可少的體式，它能讓你保持年輕活力，也能增強你的記憶力和反應能力，想要變聰明的話，就要經常練習喲！
體式分解：兩手向前撐地做頂峯式，雙腿向上擡起，直到身體與地面垂直。最初練習時，可以選擇靠牆練習，它能幫助你很好地控制力道，也能保證你的安全。
↑瑜伽不僅能讓你瘦身塑形，保持年輕活力，還能讓你在擺拍姿勢窮盡的時候，激發你的靈感，讓你輕而易舉地在朋友圈拔得頭籌。
體式分解：選擇一把椅子作爲輔具，只坐在椅子三分之一的位置，身體向右邊微微轉動，右腳腳尖踮起，左腿向上擡起伸直，緊貼上身。搭配腹式呼吸，更顯你的從容美麗。
↑你是否也會被蘿蔔腿、大象腿等各種不完美腿型所困擾，卻對它們束手無策？如果是這樣，那你的福利來了，這個體式可以在牀上練習，也可以在地上練習，只要靠近牆壁就可以。
體式分解：坐在地上，雙手向後撐地，雙腳擡起貼近地面，腿部保持伸直。長此以往，你的腿型肯定能變得修長又美麗。
↑這個體式與上一個體式在姿態上大同小異，不過它對身體的平衡能力要求更高。
動作分解：自然地坐在地上，雙腿慢慢向上擡起，腿部保持伸直，在這個時候，爲了動作能更輕鬆地完成，身體可以微微向後傾斜，待雙腿與地面垂直之後，雙手抓住小腿，維持身體的平衡。
↑瑜伽可以修身養性，可以減肥瘦身，也可以錘鍊氣質，不過要想練好瑜伽，可也要付出一定的代價。
動作詳解：兩腿向前伸直坐在地上，上身慢慢向腿部靠近，兩腿膝蓋彎曲，使身體置於膝蓋中間，雙臂從腿下伸出，向後伸直。這個體式能拉伸身體的韌帶，靈活脊柱。
↑對尖式練的就是腳部力量和身體的平衡能力，僅憑雙腳腳尖就能支撐起整個身體的重量，不得不說是很厲害了。
體式詳解：首先蹲在地上，兩腳腳尖踮起，腳掌相對，然後上身向上方彎曲，雙手交叉放在大腿內側，頭向下。調整呼吸，使其變得平穩而深長，對於體式的保持有一定的作用。
瑜伽不僅能讓你的心態永葆年輕，還能讓你的身體也保持青春活力，功效好不好，練練就知道。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：瑜伽中哪個體式最能讓你感覺自己很年輕？
舉個例子：我覺得八曲式最能讓我感覺很年輕，因爲它難度大。
