6歲孩子可不可以跑5公里，這是很多父母都很關心的問題。日常生活中，父母很關注孩子的身體健康，讓孩子經常跑步鍛鍊，提高身體素質。拿6歲孩子來說，有的家長就讓孩子一次性跑5公里，少一公里都不行。這引起很多家長的熱議。那麼6歲孩子可不可以跑5公里呢，看看大家的意見吧。
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6歲孩子能不能跑5公里，主要有三種看法：
1、反對，長跑傷身體。
3歲到6歲孩子的骨骼、肌肉的發育特點是骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。
“孩子6歲以後身體纔會慢慢發育成熟，才能學習越來越難的技能和參加激烈的體育活動。“家長要注意，如果孩子小、身體弱不要急於歷練他們，不要選擇長跑、爬山等運動，因爲這些都在孩子的身體承受能力之外。”
6歲以下孩子不要長跑，平時淘氣和玩耍就已經達到運動鍛鍊的目的了。
2、不反對不鼓勵，幼兒應該進行有節制的長跑訓練。
南非體育科學家Noakes博士認爲沒有證據表明青春期前兒童密集訓練會造成生理傷害。
明尼蘇達大學教授、雙城馬拉松（Twin Cities Marathon）醫療主任Roberts教授指出：那些極度想要參賽的孩子，通過適當的訓練計劃，是可以安全跑完馬拉松這一距離長度的。但這一結果並非鼓勵長期長跑，畢竟還需要將骨骼生長這一因素考慮在內。
幼兒應該進行有節制的長跑訓練，如跑走結合的方式。
3、鼓勵，日本星子幼兒園孩子每天愉快慢跑3公里，5歲跑完馬拉松。
兒童長跑訓練不但無礙身體健康，而且有助於生長髮育和積極向上的精神。
“日本著名生理學家石河利寬教授曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練的兒童，身體發育正常，身高、體重的`增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，未發現異常，所以國內外一些專家主張把一般耐力訓練作爲兒童訓練的基礎。從與長跑關係最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力。以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長髮育。”
這三種觀點，好像都有道理，家長如何選擇呢？
爲了不糾結，想清楚再行動是必要的。
第一種反對跑步的觀點有點絕對，僅憑一家之言就將長跑定性爲傷害幼兒身體的運動，缺乏足夠的理論和案例支持。
第三種支持幼兒長跑的觀點，不僅有理論支持，而且有豐富的案例支持。日本星子幼兒園有創辦超過40年了，每天孩子們光腳跑3公里。幼兒園有着悠久的馬拉松傳統，15年來從未間斷，3歲孩子參加3公里賽程，4歲孩子和父母一起跑6公里賽程，5歲的孩子參加10公里賽程，2002年第一次參加全程馬拉松，7個孩子在規定時間跑完全程。
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一、6歲孩子可以跑5公里嗎？
1、小孩子喜歡跑步的話，可以每天早晚跑兩次，每次一兩圈即可，不用過分要求。注意孩子身體的承受能力，跑步要一步步提高，不能因一時之急而跑壞身體。
2、我覺得5、6歲的孩子儘量不要跑（除非是往運動員方面培養以出汗、有發熱感爲，適當的跑一跑。因爲如果跑得太多而且太急，會使小孩的腿部肌肉羣比較發達，影響以後的身高。在很多國外的青少年足球訓練營，在孩子未完全發育成熟之前，都不讓做大負荷的運動。
二、6歲兒童每天跑步注意事項
6—12歲兒童最容易接受的距離爲500米，超過這個距離，兒童就會感受到疲勞，久而久之，認爲跑步是個累人的運動，開始厭倦。兒童跑步時最好選擇塑膠場地或者草坪，若不小心摔倒，不會使膝蓋受傷過重。
三、6歲小孩子每天跑步最佳運動量是多少
因爲跑步會受到自身體重3—5倍的地心引力反衝擊力，都由人體的膝蓋軟骨部分吸收掉，我覺得多一些保護總是好的，能避免的運動傷害還是儘量避免比較好些
